Hvad der er godt for Fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær - ubehag eller en brændende fornemmelse i brystet efter et måltid - normalt resultater fra at spise for meget mad , spise for hurtigt eller spise bestemte fødevarer , der irriterer fordøjelseskanalen ? . Undgå fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær , at foretage ændringer i livsstil og spisevaner og forstå , hvilke behandlinger der kan hjælpe er vigtige overvejelser . Fødevarer for at undgå

Mange fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær og undgå dem er en væsentlig måde at behandle fordøjelsesbesvær . Krydret fødevarer , fed mad, fødevarer, der indeholder en masse af syre (såsom tomater ) , samt drikkevarer, der indeholder koffein alle kan forårsage fordøjelsesbesvær . Reducere eller eliminere dem fra din kost.
Livsstil &Eating Ændringer

spise måltider langsomt . Tal ikke , mens man spiser . Drik drikkevarer efter et måltid , ikke mens du spiser. Reducer stress i dit liv, og bruge mindre alkohol eller tobak . Må ikke bære stramt tøj, bremsende maven er også forbundet med fordøjelsesbesvær . Må ikke træne med en fuld mave eller ligge ned lige efter spisning .

Behandlinger

Når du tænker om behandlinger for fordøjelsesbesvær , hvis hovedformål er at dulme maven. Pebermynte , kamille eller ingefær te er klassiske retsmidler for fordøjelsesbesvær . Hjem afhjælpe kilder antyder artiskok - blade ekstrakt til at lindre symptomerne . En række undersøgelser har vist, at anvendelsen af probiotika , nyttige bakterier, der normalt bor i fordøjelseskanalen, kan hjælpe symptomer på fordøjelsesbesvær . Probiotika er tilgængelige i mælkeprodukter som yoghurt eller i kapselform.
Hoteltilbud