Effektive hjemmemidler til gas-lindring: Reducer opblæsning og ubehag

Flatulens – en naturlig proces

Flatulens – kærligt kendt som gas – fremkaller reaktioner som afsky, pinlighed og latter. De fleste mennesker slipper gas, selvom de ikke kan lide at indrømme det, men overdreven gas forårsager opblæsning og ubehag i din mave. Hvis du leder efter en måde at reducere gas på, prøv nogle af de følgende hjemmemidler.

Kost

Kost påvirker gas-vaner negativt. Undgå disse varer, der kan øge din flatulens-frekvens: Kulsyrede drikkevarer, broccoli, Rosenkål, hvidkål, blomkål, tørrede bønner, havregryn, kartofler og gærinholdige fødevarer som brød og ost. Desuden, begræns indtaget af essentielle og ensommetfedtsyrer.

Spis fødevarer, der resulterer i lave gas-niveauer, som bananer, citrus, æg, druer, hård ost, kød, ikke-kulsyrede drikkevarer, peanuts-margarine og yoghurt (lavet fra levende bakterier).

Drik masser af vand for at undgå gas-opbygning. Spis små måltider, såvel som en lille snack mellem måltider. Spis langsomt, da du har en sværere tid med at fordøje mad, du sveler ned, og det kan få dig til at sluge luft, der fører til mere gas. Når du er færdig med et måltid, drik et glas varmt vand for at hjælpe dig med at rygge og fjerne gas.

Asafetida

Kontroller gas med asafetida, et krydderi, der virker som et antispasmodisk, anti-flatulens carminativ. Sæt en snert af asafetida-pulver (vær opmærksom på den stærke lugt) på din håndflade og tilføj nogle dråber vand. Anvend den resulterende klistrede pasta på huden af din mave og navle, så lad det tørre.

Udover topisk brug, kan du indtage asafetida for at hjælpe dine gas-problemer. Opløs to små stykker i en halv kop vand (med noget brun sukker) og drik. Eller bland en snert af asafetida og klippesalt med en 1/2 teskefuld tørret ingefær-pulver, og tilføj blandingen til en kop varmt vand og drik.

Ingefær og kardemomme-frø

Udover brug med asafetida, virker ingefær godt til gas. Kog to små stykker tørret ingefær i fordunnet mælk og tilføj en snert klippesalt. Drik varmt før sengetid og følg mindre gassig.

Brug ingefær som gas-middel på disse andre måder: Bland 1 teskefuld frisk, revet ingefær med 1 teskefuld lime-juice (eller læg ingefær-skiver i lime-juice) og spis efter et måltid; put gemalen ingefær-rod i kogende vand, tilføj honning og drik; mal sammen 1 teskefuld hver af peber, tørret ingefær og grønne kardemomme-frø, tilføj en 1/2 teskefuld af blandingen til vand og drik en time efter et måltid.

Du kan også lade 1 teskefuld malede kardemomme-frø (uden ingefær) stå i en kop vand i 10 minutter, sigte væsken og drikke tre gange dagligt. Eller mal friske kardemomme-frø og put 1 teskefuld i en kop kogende vand; lad det stå i 10 minutter og drik tre gange dagligt.

Andre midler

For at hjælpe med at mindske din flatulens og forbedre dine fordøjelse-evner, knus to hvidløg-kløver i Bengal-gram-vand. Ved vågen om morgenen, spise dem på en tom mave. At forbruge et par doser hvidløg-suppe kan også hjælpe: Mal nogle hvidløg med nogle peber-frø, koriander-frø og kimion. Bland i ca. 180 ml vand og bring til kogning.

Hvis du vil bruge kimion alene, rist 1 teskefuld i en pande. Når kimionen er rød, tilføj to kopper vand og kog i fem til 10 minutter. Når kimionen blander sig ind i vandet og det kogende vand reduceres til en kop, lad det afkøle en smule og drik.

Ligesom kimion har ajwain antiflatulente egenskaber, der vil hjælpe med at kontrollere din gas. Bered det på samme måde som kimion, eller læg nogle stykker ananas over nat i ajwain-vand-blandingen. Om morgenen, pres ananas-stykkerne, udvind det hele i blandingen, sigt og drik. Hvis du er gravid, forbruge ikke ananaser, da de har abortive egenskaber.