Kostændringer til lindring af colitis: Hvad du skal spise og undgå

Colitis er den medicinske term, der bruges til at beskrive en inflammeret tyktarm. En inflammeret tyktarm kan forårsages af mange ting, men ofte forårsages den af dårlige kostvalg. Kostændringer kan være i stand til at reducere, eller endda eliminere, colitis visse omstændigheder.

Undgå rødt kød

Selvom rødt kød er en protein kilde i en normal daglig kost, er det også kilden til fedt og andre elementer, der kan gøre colitis værre. Derfor bør rødt kød begrænses eller endda elimineres helt fra din kost for at behandle colitis gennem kostmæssige midler. Protein kan sættes tilbage i din kost gennem andre fødevarer eller endda kosttilskud.

En rent vegansk kost

Healthcastle Nutrition rapporterer, at den bedste kost for dem, der lider af colitis, er en rent vegansk kost. En vegansk kost består kun af rå frugter og grøntsager. Grøntsager kan også blive dampet, hvis det foretrækkes. Nogle grøntsager, der bør undgås, inkluderer dem i kål-familien som broccoli, blomkål, spirer, linser og kål. Disse grøntsager bør undgås, fordi de er kendt for at producere gas. Opbygningen af gas kan faktisk forårsage colitis at blive værre og mere smertefuld hos mennesker, der lider af denne tilstand.

Væskeindtag

Dem med colitis bør også sørge for at forbruge den dagligt anbefalede mængde vand hver dag. Det hjælper med at forhindre forstoppelse, som i sin tur hjælper med naturligt at helbrede colitis-symptomer. Dem, der er laktoseintolerante, bør være sikre på at undgå at drikke eller spise nogen mælkeprodukter for at undgå at irritere colitis-tilstande. Desuden bør dem, der lider af colitis, forsøge at undgå koffein og drikkevarer med visse typer sukker i dem. Alkohol er en anden drik, der bør begrænses eller elimineres fra kosten for colitis-ramte for at hjælpe med naturligt at helbrede symptomer gennem ændringer i kosten.