Effektiv lindring af tarmebesvær & diaré: En praktisk guide

At have maveproblemer er skadeligt for dit hele liv. I modsætning til en muskelsmerte eller hovepine, er der tidspunkter, hvor endda mindre mavebesvær kan holde dig fra arbejde eller fra at nyde dit personlige liv. Mens du ikke altid kan afvise mave- og tarmproblemer med det samme, er der måder at lette ubehaget på og få dig hurtigere på foden igen.

Instruktioner

1. Spis langsomt. Vær opmærksom på din krop. Hvis du spiser et halvt stykke brød og smerterne bliver værre, skift til mindre fyldende bouillon. Undgå fødevarer, der kan forværre diaré, som mejeriprodukter og fedtige fødevarer.

2. Sug på isterninger. Du har brug for at holde dig hydreret, og isterninger vil tillade, at væsken indtræder i dit system langsomt, uden at chokere din krop.

3. Hvile. Intet vil helbrede en gastrointestinal forstyrrelse hurtigere end hvile og væsker.

4. Undgå enhver smertestillende medicin. Disse forstyrrer din mave og vil sandsynligvis gøre ethvert gastrointestinal problem værre.

5. Tag maveberuhigende midler. Mediciner som Pepto-Bismol kan reducere mængden af syre i din mave, forsinke din diaré og midlertidigt fjerne din kvalme. Du kan også tage et anti-diarré-middel, selvom dette kan gøre din diaré værre, hvis den er forårsaget af en bakteriel infektion eller parasite.

6. Drik masser af koffeinfrie, sukkerfrie drikkevarer. En af de største årsager til komplikationer ved diaré eller maveinfluenza er tab af væske i kroppen. At holde sig hydreret er ekstremt vigtigt og er virkelig den eneste nødvendige behandling.