Kolon vægge Rengøring

En sund og velfungerende tyktarm er afgørende for at fjerne affald og giftstoffer fra din krop . Kronisk forstoppelse eller overdreven indtagelse af fedt og konserveringsmidler kan medføre fecal oprustning på kolon vægge . Dette kan ikke kun føre til træthed og koncentrationsbesvær , men det kan også øge din risiko for colorectal cancer , irritabel tyktarm og hæmorider. Fiberrig kost

En kost, der ikke indeholder nok fiber og vand kan skabe problemer med elimination. Uden tilstrækkelig vand og fiber, afføring er lille og hårdt. Det er vanskeligt at passere , forårsager dine muskler til at stamme . High- fiber kost skaber bulk, stimulere musklerne til at flytte afføring gennem tyktarmen og ud med en mindre indsats. Forbruge mere frisk frugt , grøntsager og korn med højt i fiber kan hjælpe med at rense væggene i dit kolon . Du kan også bruge en kostfibre supplement til at øge din fiber forbrug og hjælpe med at regulere afføring.
Motion

Motion er en naturlig stimulans for afføring. Ved at skabe en regelmæssig cyklus af afføring , du forbedre dine muskler ' funktion til at fjerne affald , hjælper til at holde din kolon vægge rene. Hvis du ikke er meget mobile, føler ikke, at du behøver at gøre en times aerobic at udføre denne opgave. En gåtur rundt om blokken kan være nok til at stimulere din tarm regelmæssigt.
Colon Rens
p Der er mange udrensning diæter på markedet . De fleste af disse diæter bruger en flydende afgiftning metode til at fjerne fedt , proteiner og konserveringsmidler fra din kost. Ved at fjerne dem, din krop er i stand til at nedbryde hvad der er gemt i dine celler og frigiver toksiner langs væggene i tyktarmen og skylle dem ud. Disse renser varierer i deres protokol. The Master Cleanse er en lemonade kost . Der er frugtsaft kost og andre udrensning kost , der bruger protein kosttilskud for at sikre, at du har tilstrækkelig aminosyre ernæring. Check med din læge forud for at gøre en udrensning kost til at sikre, at du er rask nok til at gøre en.
Enema

Alle metoder diskuteret hidtil vedhæfte kolon vægge fra oppefra og ned. Et lavement virker fra den modsatte retning ved at tvinge væske ved lavt tryk ind i endetarmen . Dette stimulerer musklerne og inducerer afføring. Nogle lavementer indeholder urter til at hjælpe med at løsne afføringen fast på kolon vægge . Din krop kan blive afhængige af et lavement . Derfor skal du ikke bruge lavement som en daglig middel tarm udskillelse. Kontakt din læge, hvis du har nogen bekymringer om brugen af ​​et lavement .
Hoteltilbud