Hvad Foods Årsag ildelugtende tarmluft

? Ildelugtende tarmluft er naturligt forekommende , men på grund af sin barske lugt , kan det være pinligt, hvis du har det. En række fødevarer kan forårsage ildelugtende gas for at øge eller blive værre. Du kan nedsætte dit forbrug af , eller afbryde spise disse fødevarer for at minimere eller eliminere den tarmluft , du oplever . Frugt &Vegatables

Fælles frugt og grøntsager, der indeholder fibre kan øge ildelugtende tarmluft . Frugter , der indeholder sorbitol (en naturligt forekommende sødemiddel ) , såsom æbler , pærer og ferskner, er kendt for at være mere gasformige , når de passerer gennem fordøjelsessystemet. Nogle grøntsager er påvirket af naturligt forekommende komplekse sukker , raffinose , hvilket forårsager gasformig påvirker. Disse grøntsager omfatter broccoli , blomkål, rosenkål , løg, artiskokker , asparges og kål .

Korn &Bælgplanter

Korn, såsom klid , hele hvede og pumpernickel , og forskellige bælgfrugter er en vigtig komponent til en velafbalanceret kost , men alt for mange korn og bælgfrugter kan forårsage overdreven gas. Bælgfrugter indeholder også store mængder af gas -producerende raffinose fundet i grøntsager nævnt tidligere.

Mejeri

Laktose er den fundet i mælkesukker og kan forårsage en intolerance hos børn og voksne . Denne intolerance minimerer eller forbyder opdeling af laktose i kroppen og kan resultere i gas. Overdreven ost eller andre mælkeprodukter i fordøjelsessystemet kan føre til gas , som det forårsager en ophobning af fødevarer i tyndtarmen , der gør det sværere for kroppen at sammenbrud . Dette er især tilfældet med mejeriprodukter på grund af deres høje fedtindhold .
Sukkerfrie produkter

Sorbitol er et sødestof ofte bruges i sukkerfrit tyggegummi og andre slik produkter. Du kan også finde sorbitol i sukker-fri versioner af diæt sodavand eller nogle saft drikke . Det er det samme kemikalie, der findes naturligt i frugter nævnt tidligere.
Stivelse

fleste stivelse nedbrydes i tyktarmen , og dermed kan forårsage gas. Den eneste stivelse , der ikke forårsager gas er ris. Stivelse , der forårsager gas omfatter kartofler , pasta og majs.
Hoteltilbud