Forstå Diabetes Risikofaktorer: Årsager og Forebyggelse

Genetiske Risikofaktorer

En familiehistorie med diabetes øger din risiko for at udvikle sygdommen, ligesom at tilhøre en højrisikoetnisk gruppe, som inkluderer inuit, amerikanere, asiater, afrikanere og hispanere.

Sundhedsmæssige Tilstande

Højt blodtryk, højt kolesterol eller en historie med hjerte-kar-sygdomme øger risikoen for diabetes. Desuden har kvinder med polycystisk ovariesyndrom, graviditetsdiabetes eller født barn over 9 pund en øget risiko. Ifølge Canada's Public Health Agency kan virus også være en faktor ved type 1-diabetes.

Undgåelige Risikofaktorer

Aldring er en stor faktor ved type 2-diabetes. Selvom ingen kan undgå at blive ældre, kan man ved at holde sig i form forebygge eller udskyde diabetes. Overvægt, fedme, højfedtkost og for meget alkohol kan forårsage eller forværre diabetes.

Ekspertviden

Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases lærer forskere mere om genetiske risikofaktorer og molekylær udvikling af diabetes gennem kliniske studier. Målet er at forebygge og kurere diabetes forårsaget af genetiske og miljømæssige faktorer ved at behandle forskellige stadier af sygdommen.

Forebyggelse

Du kan forebygge diabetes eller udskyde bivirkninger ved at tabe vægt. Spis mere grøntsager, frugt, fuldkorn og mager protein, og spiser mindre portioner. Motionér regelmæssigt – mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Reducer salt, fedt og bearbejdet mad for at sænke blodtrykket under 140/90 og triglycerider under 250.