Motion for børn med diabetes: Fordele og retningslinjer

Motion som forebyggelse

Diabetes er livslang, ingen kur. Men forekomplikationer kan forebygges og symptomer lindres. Motion giver generelle sundhedsfordele – vigtig for alle syge børn. Især nyttig for diabetikere: sænker blodsukker.

Motionstyper

Aerobe øvelser

Øger insulinfølsomhed og metabolisme. Forbrænder kulhydrater, der ellers kan omdannes til skadelige fedtter. Effektive for børn: svømning, cykling, hurtig gåtur, rulleskøjter, tennis. Holdsporter (fodbold) gavner både aerobt og selvværd.

Fleksibilitetsøvelser

Forebygger skader på muskler, led, knogler. Diabetikere har nedsat helingsevne. Regelmæssig strækning/yoga opretholder aktiv livsstil.

Hold dig aktiv

Forældre kan opmuntre til aktivitet hele dagen: sikker legeplads, gåture til park/omkreds, havearbejde. Brænder kalorier, holder barn aktivt og underholdt.