Forstå sunde blodsukker-niveauer: Forebyggelse & håndtering

At opretholde korrekte blodsukker-niveauer kan mindske komplikationer fra diabetes og forebygge udviklingen af relaterede medicinske tilstande som nyresygdom og blindhed. Blodsukker-niveauer ændrer sig gennem dagen afhængigt af, hvad der spises, mængden af aktivitet, stress-niveauer og kroppens evne til at producere insulin og behandle sukker i fødevarer. Korrekte blodsukker-niveauer er anbefalinger, der inkluderer et interval afhængigt af omstændigheder og tidspunkt på dagen for testen.

Identifikation

Korrekte blodsukker-niveauer kan tjekkes ved at bruge en selv blodglukose-test eller en A1C-test, der viser blodsukker-kontrol i de foregående 3 måneder og udføres i en læges kontor.

Typer

Ifølge American Academy of Family Physicians bør blodsukker-niveauer før et måltid eller mens man faster være mellem 80 og 120 milligram per deciliter blod (mg/dL), når de testes ved hjælp af en blodglukose-måler.

Typer

Korrekte blodsukker-niveauer taget ca. en til to timer efter morgenmad, frokost eller middag bør være mindre end 180 mg/dL.

Typer

Ifølge American Academy of Family Physicians bør blodsukker-niveauer testet ved sengetid være mellem 100 og 140 mg/dL.

Overvejelser

Ifølge Mayo Clinic kan anbefalinger for blodsukker-niveauer være lavere for gravide kvinder eller for folk med komplikationer fra diabetes.

Forebyggelse/Løsning

Korrekte blodsukker-niveauer kan opretholdes ved at spise en balanceret kost med begrænsede mængder sødme og alkohol, få regelmæssig motion, tjekke blodsukker-niveauer med en glukose-måler, og tage eventuelle blodsukker-mediciner som foreskrevet af en læge.

Advarsel

Blodsukker-niveauer, der ikke holdes i det normale interval, kan resultere i komplikationer som blindhed, hjerte-sygdom, nerves-skader, nyre-sygdom, amputation af fødder eller ben og apoplexi.