Forståelse og behandling af depression hos diabetes-patienter

Depression og diabetes

Depression og diabetes går generelt hånd i hånd og forværrer ofte hinandens symptomer. En studie udført af Kaiser Permanente viste, at de fleste diabetikere sandsynligvis havde haft symptomer på og behandling for depression i de seks måneder før deres diagnostik af diabetes. Den øgede risiko for depression hos diabetikere har at gøre med stress og ensomhedsfornemmelser, der kommer med behandling af en altslindrende sygdom. Ved ikke at behandle den depression, der kommer med diabetes, øger du dine risici for hjerte-kar-sygdomme, blindhed, neuropati og andre risici. Men god nyhed kommer i en studie udført ved University of Pennsylvania School of Medicine, som fandt ud af, at at behandle din depression kan forbedre dine chancere for at leve et længere liv.

Ting, du har brug for

• Blodglukose-måler
• En læge/psykiater

Instruktioner

1. 1. Konsulter en læge

   Konsulter en læge. Hun kan hjælpe dig med at bestemme, om depressionen stammer fra fysiske eller mentale problemer. Hun vil evaluere symptomerne for at finde ud af, om effekterne af høje eller lave glukose-niveauer forårsager ændringer i appetit og træthed – almindelige symptomer forbundet med depression.

2. 2. Se en psykiater eller psykolog

   Se en psykiater eller psykolog, hvis din depression skyldes et mentalt problem. Klinikeren kan give dig psykoterapi og forskrive antidepressiva, hvis nødvendigt. I studier udført af Dr. Patrick Lustman forbedrede antidepressiva som Prozac og nortriptylin glukose-niveauer og løftede diabetikernes depression.

3. 3. Overvåg blodglukose tættere ved stress

   Overvåg blodglukose-niveauer tættere, når du oplever stress. Menneskers kroppe reagerer forskelligt på angst og stress. Dine blodsukker-niveauer kan stige på grund af en kemisk ubalance, der er medbragt af depressionen.

4. 4. Eliminer stress og lær at slappe af

   Eliminer stress og lær at slappe af. Undgå stressende aktiviteter og prøv afslapningsteknikker som yoga og meditation for at holde dig centreret hele dagen. Også motion kan styrke din krog og holde dine stress-niveauer nede.

5. 5. Sov bedre

   Søvn hjælper med at forny kroppen om natten til dagen fremme. Tal med din læge, hvis du ikke føler, du får nok søvn om natten.