Hvordan man kan reducere Diabetes Risikofaktorer

Ifølge American Diabetes Association én ud af fem amerikanere er i risiko for type 2-diabetes . Næsten fem og tyve procent af mennesker, der lider af sygdommen , er uvidende om de har diabetes. Tidlig påvisning er afgørende for forebyggelse og behandling af diabetes . For mange mennesker en diagnose kommer syv til ti år efter debut af diabetes. Enhver, der er over 45 og stillesiddende , overvægtige , har en familie historie af diabetes , eller er African American, Latino, Native American, og asiatiske amerikanske er i risiko for diabetes. Komplikationer af type 2-diabetes er hjertesygdom, nyresygdom, blindhed , slagtilfælde, amputation og død. For at reducere diabetes risikofaktorer , skal du følge nedenstående tips . Instruktioner
1

Reducer diabetes risikofaktorer ved at tabe vægt . Hvis du er over 45 og overvægt , er dine odds for at have diabetes stige drastisk.
2

Øvelse mindst tre til fire gange om ugen. Motion er en af ​​de bedste ting, folk kan gøre for at reducere diabetes risikofaktorer. Motion hjælper kroppen bruge insulin bedre og proces glukose .
3

Undersøg dit blodtryk , kolesterol, og HDL ( high-density lipoprotein) . Hvis dit blodtryk er højt , dit kolesterol er over 200 , og din HDL er mindre end 35 , er du i risiko for diabetes. Tal med din læge om at starte en kost og motion program . Selv en lille ændring i kost og motion kan reducere diabetes risikofaktorer .
4

Kend din families genetiske disposition til diabetes. Hvis nogen i din nærmeste familie som en forælder eller søskende lider af diabetes , er din chance for at få diabetes stiger . Diabetes er også mere almindelig i indianere, afroamerikanere , latinoer og asiatiske amerikanere . Hvis du er genetisk disponeret for diabetes , Sørg for at se din kost , så sørg for at udøve, og sørg for at få regelmæssig screening for at reducere diabetes risikofaktorer .
5 p Hvis du er i risiko for diabetes , få testet umiddelbart før du oplever symptomer på diabetes. Symptomer på diabetes omfatter overdreven tørst , langsom heling sår , og hyppig vandladning. Hvis du er i risiko for diabetes og vente, indtil du har disse symptomer , behandling for diabetes ikke virker så godt, som det ville gøre, hvis du blev diagnosticeret og behandlet tidligere.
Hoteltilbud