Ting til at sænke blodsukkeret

At have diabetes , type 1 eller 2 , betyder at holde styr på dine blodsukkermålinger at se, hvordan din kost og livsstil effekt dit blodsukker . Samtidig med at kontrollere dit indtag af sukker er fortsat vigtig , spise en sund kost , motion regelmæssigt og holde på toppen af medicin kan alle hjælpe dig med at holde dit blodsukker i en normalområdet. Spise

Sænke dit blodsukker indebærer at spise de rigtige typer af fødevarer og begrænse andre. Bare undgå oplagte kilder til sukker vil ikke give de ønskede resultater , så mange fødevarer - såsom raffinerede kulhydrater og frugt og frugtsaft - også indeholder sukker. Staying inden for de anbefalede tjener størrelser af frugt vil tillade dig at fortsætte med at spise dem på en sund måde . Frugtsaft bør undgås , da juice indeholder koncentreret sukker af flere frugter uden den gavnlige fibre , du får fra at spise den egentlige frugt . Koncentrere sig mere om lavt sukkerindhold grøntsager vil hjælpe dig med at sænke Deres blodsukker , som vil vælge mere komplekse kulhydrater, såsom fuldkornsbrød . Spise regelmæssige mængder af sunde proteiner og sunde fedtstoffer vil hjælpe så godt.
Motion

Motion arbejder for at sænke dit blodsukker ved at få dine celler til at bruge glukose til rådighed i dit blod stream. Udøver efter et måltid , vil hjælpe dig med at opretholde et lavt blodsukker læsning, og øvelsen behøver ikke at være anstrengende eller tage lang tid . En 15 - minutters gåtur efter et måltid , vil hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker . Din læge vil have anbefalinger fra relevante øvelser for dig .
Medicin

tager medicin til at sænke blodsukkeret kan være det rigtige for dig. Din læge vil anbefale denne mulighed, hvis hun finder det den rette behandling. Der er mange typer af medicin til gende blodsukker , men en fælles ene er Glucophage , også kaldet Metformin . Metformin virker ved faktisk at begrænse mængden af glukose din krop producerer . Det kan ikke anvendes alene . Hvis du tager Metformin, skal du stadig se din kost og motion regelmæssigt .
Hoteltilbud