|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Diabetes

Håndtering af ledsmerter og diabetisk neuropati: Aspartam-forbindelsen

Aspartam er et kunstigt sødemiddel sammensat af tre hovedkomponenter: asparaginsyre, fenylalanin og methanol. Mens aspartam er et populært tilsætningsstof til ting som sukkerfri tyggegummi og light sodavand, antyder studier udført ved Universitetet i Barcelona, at regelmæssigt forbrug kan udløse diabetes og forværre eksisterende tilstande som diabetisk neuropati. Når aspartam kommer ind i fordøjelsessystemet, brydes det ned af mavesaft og omdannes til ubehagelige kemiske forbindelser som formaldehyd og myresyre, som kan krydse blod-hjerne-barrieren og påvirke en række af kroppens funktioner.

Ting, du har brug for

  • Glukosemåler
  • Ikke-steroide inflammationshæmmende smertestillende medicin

Instruktioner

  1. Skift din kost. Fjern enhver kilde til aspartam fra dit husholdning. Tjek fødevaromærkningerne. Direkte under ingredienslisten kan du se advarslen "indeholder fenylalanin". Hvis ja, indeholder fødevaren aspartam og bør udskiftes.

  2. Styr dit blodsukkerniveau. Brug din glukosemåler og tjek dit blodsukkerniveau flere gange dagligt. Gør, hvad du kan for at holde dig inden for retningslinjerne fastsat af American Diabetes Association. Før måltider bør dit glukose være mellem 90 og 130, og en til to timer efter at have spist bør måleren vise 180 eller mindre.

  3. Vedligehold en sund vægt og spis rigtigt. Det vil ikke kun hjælpe med at styre neuropati, det vil hjælpe med at stabilisere dit blodsukker og føre til en generel forbedring af din livskvalitet. Vælg fødevarer fra alle fire fødevarigrupper og hold øje med dine portioner, da det er meget nemt at undervurdere størrelsen på "én portion".

  4. Tag et receptfrit ikke-steroidal inflammationshæmmende medicin, som ibuprofen eller aspirin, for at lindre ledsmerter.

  5. Udvild sundere vaner ved at stoppe med at ryge og deltage i en form for fysisk motion i mindst 30 minutter om dagen, tre gange om ugen. Det vil forbedre din generelle blodcirkulation og kan hæmme fremskridtet af nerveskader. Desuden kan regelmæssig motion reducere dit blodtryk og senke dit kolesterol.

Diabetes