Styr blodsukker naturligt: Strategier for diabetikere

Udstyr

• Insulin
• Blodsukkermåler
• Keton-stribe test

Instruktioner

1. Mål blodsukker ved højest niveau (typisk 2 timer efter måltid). Hyperglykemi ≥ 10,0 mmol/l (180 mg/dl). Symptomer ofte først ved ≥ 15,0 mmol/l (270 mg/dl).
2. Spis mindre måltider, begræns simple sukker. Simple sukker brydes hurtigt → blodsukkerspids. Alvorlige diabetikere undgår dem helt. Overvåg komplekse kulhydrater (stivelse).
3. Indtag mere fiber. Min. 50 g kostfiber/dag. Frugt/grøntsager gode kilder.
4. Sænk blodsukker med insulin. Insulininjektion metaboliserer sukker hurtigt. Diabetikere bør kunne selv-injicere; sundhedspersonale i nødsituationer.
5. Udfør varig motion. Motion øger sukkerforbrug og sænker blodsukker. Undlad motion hvis blodsukker > 13,3 mmol/l (240 mg/dl) OG urin indeholder ketoner.