Hvordan man kan reducere Natural Blood Sugar

Blod indeholder sukker , som bruges til at levere kemisk energi til alle kroppens celler . Diabetikere har en utilstrækkelig forsyning af insulin , et hormon er nødvendig for at metabolisere sukker. Blodsukkerniveauet har derfor en tendens til at være højere end normalt, og denne betingelse er kendt som hyperglykæmi. Diabetikere ofte skal træffe foranstaltninger for at reducere deres blodsukker . Ting du skal
Insulin
Blodsukker monitor
Ketone strimmel test
Vis Flere Instruktioner
1

måle dit blodsukker , når det er på sit højeste niveau , sædvanligvis to timer efter et måltid. Hyperglykæmi er generelt defineret som et blodsukkerniveau mindst 180 mg glucose pr deciliter blod (mg /dl) . Dog kan et højt blodsukker faktisk ikke forårsage nogen symptomer, indtil den når op på mindst 270 mg /dl.
2

Spis mindre måltider og begrænse dit indtag af simple sukkerarter . Simple sukkerarter er særligt farligt for diabetikere , fordi de nedbrydes meget hurtigt og forårsage en blodsukker " spike " . Mennesker, der er alvorligt diabetiker kan være nødvendigt helt at undgå simple sukkerarter . De kan også være nødvendigt at overvåge deres forbrug af komplekse kulhydrater ( stivelse) .
3

Forbruge mere fiber . Spis mindst 50 g kostfibre hver dag for at kontrollere dit blodsukker . Frugt og grøntsager er almindelige kilder til fiber.
4

Reducer dit blodsukker med insulin. En insulin indsprøjtning vil metabolisere blodsukker og sænke dit glukose niveau meget hurtigt. Diabetikere bør være i stand til selv at indsprøjte insulin , selv om en sundhedspleje udbyder kan også udføre denne tjeneste i en nødsituation.
5.

Kast dig ud i langvarig motion. Øvelse vil øge den hastighed, hvormed din krop bruger sukker som energikilde og vil sænke dit blodsukker . Afstå fra motion, hvis dit blodsukker er højere end 240 mg /dl og din urin indeholder ketoner.
Hoteltilbud