Deprimeret Sådan hjælper du

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, der kan ramme alle, uanset alder, race, køn eller socioøkonomisk status. Det er karakteriseret ved vedvarende følelser af tristhed, håbløshed, værdiløshed og skyld. Mennesker med depression kan også have svært ved at sove, spise, koncentrere sig eller træffe beslutninger. I alvorlige tilfælde kan depression føre til selvmord.

Hvis du tror, ​​en du kender er deprimeret, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe:

1. Tilskynd dem til at søge professionel hjælp. Dette er det vigtigste skridt, da en mental sundhedsprofessionel korrekt kan diagnosticere og behandle depression.

2. Lyt til dem uden at dømme. Tillad dem at udtrykke deres følelser uden at prøve at løse deres problemer eller give råd.

3. Tilbyd støtte og forståelse. Lad dem vide, at du holder af dem, og at du er der for dem.

4. Hjælp dem med praktiske opgaver. Dette kan omfatte ting som at tage dem med til aftaler, hjælpe dem med deres børn eller yde økonomisk bistand.

5. Vær tålmodig. Depression kan tage tid at behandle, og der kan være tilbageslag undervejs. Det er vigtigt at være tålmodig og støttende i denne tid.

Her er nogle yderligere tips til at tale med en person, der er deprimeret:

* Brug aktive lytteevner. Få øjenkontakt, nik med hovedet, og lad dem vide, at du lytter.

* Undgå at give råd eller forsøge at løse deres problemer.

* Undgå at dømme dem eller fortælle dem, at de "bare skal komme over det."

* Giv håb og opmuntring. Lad dem vide, at depression kan behandles, og at de kan blive bedre.

* Foreslå at søge professionel hjælp, hvis de ikke allerede gør det.

* Tilskynd dem til at passe på sig selv fysisk ved at spise sund mad, få regelmæssig motion og sove nok.

Hvis du er deprimeret, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Depression er en alvorlig sygdom, men den kan behandles. Med den rette behandling kan du få det bedre og nyde dit liv igen.