Forståelse af sammenhængen mellem massageterapi og sæsonbunden affektiv forstyrrelse (SAD)

Sæsonbunden affektiv forstyrrelse, også kendt som SAD, er en humørslidelse, der opstår ved skift af sæson, hvor mængden af sollys, en person eksponeres for dagligt, er drastisk reduceret. Sollys frigiver endorfiner i kroppen og har en effekt på regulering af melatonin i kroppen, hvilket skaber en overordnet fornemmelse af vitalitet og velvære. Denne forstyrrelse påvirker 10 til 20 procent af befolkningen i USA.

Symptomer

De berørte af SAD påvirkes af søvnforstyrrelser, såsom oversøvn eller søvnløshed, vægtøgning og lyst på sødme, kulhydrater og strength, samt at opleve træthed, depression, irriterbarhed og antisociale tendenser.

Behandling

Massage er blevet brugt i behandlingen af SAD, da det rapporteres at hjælpe med depression, stress, angst, blodcirkulation, forbedret søvn og forbedrede energiniveauer.

Fordele

Massage kan hjælpe med depressive forstyrrelser, fordi det frigiver endorfiner i kroppen, sænker hjerterytme og blodtryk, samt at forbedre cirkulationen, energisere kroppen og forbedre koncentrationen.

Frekvens

De positive effekter af massagebehandlinger kan føles med det samme, men for langsigtede effekter anbefales det at modtage mellem to og fire behandlinger om måneden under efterår og vintersæsoner.

Overvejelser

Udover at lindre symptomerne på SAD er massage også gavnlig ved at lindre rygpine, hovedpine, PMS, respiratoriske problemer og styrke immunsystemet.

Forebyggelse

En balanceret, sund kost, at drikke masser af vand, en regelmæssig motion, regelmæssige massager og at sikre masser af sollys er alle måder at hjælpe med både at forebygge og behandle SAD.