Hvordan man kan håndtere akut Klinisk depression

Din klinisk depression måske aldrig gå væk for altid . Der er ingen kendt kur mod det. Men du kan finde måder at håndtere depression , takket være et væld af følelsesmæssige, åndelige, botaniske, kunstnerisk , og endda fysisk støtte og vejledning til rådighed. Instruktioner
Hvad gør man hvis man føle sig ned for længe
1

søge følelsesmæssig og åndelig hjælp fra en præst , vejleder , psykolog , eller endda nogle af dine mest betroede venner og slægtninge. Kommunikation er nøglen til at lade andre vide , at din depression er virkelig ikke en "større karakterbrist " eller " svaghed ".
2

Tænk over, hvad der virkelig betyder noget i livet. De mennesker omkring dig måske overtale dig til at hente en hobby eller interesse , der har flere terapeutiske fordele , end du troede først .
3

overveje at se en god psykiater eller en anden læge, der kan ordinere medicin . Hvis medicinen ikke er effektiv, kan han eller hun foreslå en alternativ løsning såsom grøn te , vitaminer, Saint- Johns - urt , eller organisk tranebærsaft .
4

Prøv at genetablere dine kreative saft. Selv om nogle af de mest kreative og talentfulde mennesker i historien , ligesom Hemingway, Pollack , Steinbeck , i sidste ende undlod at klare deres forværrede depression , har du nok kulturelle og sociale ressourcer til at kanalisere dine tanker og følelser omkring din depression, uanset om det er gennem kunst /maleri, skrivning, sang , eller endda YouTube eller Twitter!
5

Erhvervelse et kæledyr kan hjælpe. Hunde og katte er en ofte overset behandling for klinisk depression.
6

Tages op yoga eller Pilates. Mens andre øvelser som vægttræning, cykling, vandreture , sejlads og boksning kan forbedre din sindstilstand eller udholdenhed i det lange løb , kan mindre aggressive sportsaktiviteter giver dig mulighed for at meditere eller tror forbi dine problemer lettere .