Forståelse af lavt serotonin: Årsager, symptomer & løsninger

Serotonin er en nervetransmittør i hjernen, der regulerer en række vigtige fysiologiske processer, herunder sansning, søvn, humør og depression. Når niveauerne af dette afgørende hormon er udtømte, forstyrres kroppens naturlige rytmer. Der findes flere årsager til reducerede serotoninniveauer, hvoraf mange er miljømæssige faktorer, folk står overfor på en daglig basis.

Genetik

Genetiske faktorer anses ofte for at være den primære skyld i tilfælde af nedlagte serotoninniveauer. Folk med depression findes ofte at have arvet en genetisk defekt i hjernens serotonin-receptorer, hvilket gør det vanskeligt for disse receptorer at absorbere hjernens cirkulerende serotonin. Denne defekt gør serotonin-receptorpladser kortere end de normalt ville være, hvilket hindrer deres evne til både at modtage og frigive serotonin i hjernen.

Stress

Uanset om det er forårsaget af hverdagen eller en signifikant traumatisk hændelse, har længerevarende eller intensiv stress vist at forårsage ændringer i hjernens kemi, herunder udtømning af serotonin. En 1989-studie af J.J. Mann, Victoria Arango og P.M. Marzuk afslørte, at kronisk stress forårsaget af løbende problemer eller en specifik stressende hændelse sandsynligvis bidrog til neurokemiske ændringer hos deltagere, hvilket førte til depressive episoder.

Kost

Serotoninniveauer kan påvirkes af en dårlig eller ubalanceret kost, da en tilstrækkelig proteinforsyning plus specifikke vitaminer og mineraler er nødvendige for at bygge neurotrasmittører. Disse nødvendige vitaminer og mineraler kaldes kofaktorer, og når for få kofaktorer er til stede i kroppen på grund af dårlig ernæring og lavt proteinindtag, opstår en neurotrasmittør-ubalance.

Kemiske stoffer

Visse stoffer i vort miljø kan også blames for tilfælde af nedlagte serotoninniveauer i hjernen. Stoffer er en stor årsag til lavere serotoninniveauer, herunder sådanne almindelige stoffer som nikotin, alkohol, antidepressiva og koffein. Eksponering for hårde kemikalier som pesticider og tungmetaller kan også føre til permanent skade på nervercellerne, der er ansvarlige for at producere serotonin.

Mangel på sollys

Øget forskning har afsløret et link mellem mangel på sollys og nedlagte serotoninniveauer. Når kroppens indre ur ikke modtager signaler fra sollyset om at frigive visse energigivende hormoner som serotonin, sænkes niveauerne af denne nervetransmittør.

Ifølge Psychiatric News viser en studie udført ved Center for Addiction and Mental Health ved University of Toronto, at sollys kontrollerer serotonin-transportere, proteiner, der forhindrer nerver i at modtage serotonin. Studiet fandt, at højere niveauer af serotonin-transportere var fundet i hjernen under mørkere efterårs- og vintermåneder, hvilket førte til nedlagte serotoninniveauer.