Heling efter hjertekval: En guide til at komme videre

Efter at du har afbrudt forbindelsen til en dårlig relation, kan det være overvældende at stå overfor livet som single. Det kan virke, som om alt, du har tilbage, er en hjerne fuld af ubehagelige erindringer og en uvilje til at gentage fortidens fejl. Selvom du ikke vil springe tilbage fra en negativ relation fra dag til dag, kan du tage skridt for at håndtere dine følelser, så du kan bevæge dig videre til mere positive oplevelser.

Instruktioner

1. Sig til dig selv, at relationen er ovre, og det er tid til at rydde dine følelser op. Tag lidt tid for dig selv og græd, bank dine næver i pudsen, eller skriv dagbog om dine følelser for at tillade dig at sorg over afslutningen af en betydningsfuld oplevelse i dit liv. At gøre det betyder ikke, at du vil have relationen tilbage; det betyder, at du håndterer de følelser, der blev vækket af hele oplevelsen.
2. Befri dig for enhver erindring om relationen, såsom billeder og minder, hvis de forårsager dig emotionel ubehag. Negl at tage din eks's opkald eller besvare hans/hendes e-mails eller sms'er, så du kan gøre en ren afsked. Hvis du tillader dig at blive trukket tilbage ind i en dårlig relation, vil du straffe dig selv.
3. Tag et interesse i dig selv. Lav en liste over dine positive egenskaber og find måder at bruge dem på. Bliv involveret i et nyt hobby eller afslut et projekt, der har ligget og ventet. Frivillig for at hjælpe dem, der har brug for det, såsom at levere mad til indelukkede eller bruge tid med fordelte børn. Tag dig tid til at læse nogle bøger af interesse eller leje underholdende film. Nyd dit liv og bliv tryg ved at være single.
4. Omgiv dig med positive mennesker, der løfter dig op emotionelt – ikke trækker dig ned. Bestem en tid hos en psykisk sundhedsfaglig, hvis du ikke kan virke at komme videre fra denne udfordrende tid i dit liv.