Hvordan slipper jeg af med nåle og nåle?

1. Skift positioner. Hvis du har siddet eller stået i én stilling i lang tid, så rejs dig og bevæg dig rundt. Dette vil hjælpe med at forbedre cirkulationen og lette presset på dine nerver.

2. Massér det berørte område. Masser forsigtigt det område, hvor du mærker nåle. Dette vil hjælpe med at forbedre cirkulationen og slappe af dine muskler.

3. Påfør varme. Påføring af varme på det berørte område kan hjælpe med at slappe af dine muskler og lindre smerter. Du kan bruge en varmepude, varmedunk eller endda et varmt håndklæde.

4. Tag en smertestillende håndkøbsmedicin. Hvis stifterne og nålene forårsager dig smerte, kan du tage en smertestillende håndkøbsmedicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen.

5. Se en læge. Hvis du oplever stifter og nåle, der ikke går væk, eller hvis de er ledsaget af andre symptomer, såsom følelsesløshed, snurren eller muskelsvaghed, bør du søge læge. Disse symptomer kan være et tegn på en alvorlig underliggende medicinsk tilstand.

Her er nogle yderligere tips til at forhindre nåle og nåle:

* Undgå at sidde eller stå i samme stilling i længere tid ad gangen.

* Rejs dig op og bevæg dig jævnligt, især hvis du har et arbejde, der kræver, at du sidder eller står i længere tid ad gangen.

* Brug behagelige sko, der sidder godt.

* Undgå at krydse benene, når du sidder.

* Hvis du er gravid, skal du løfte dine ben, når du sidder eller ligger ned.