Rødbeder og Blodtryk: En Kraftfuld Naturlig Kur

Introduktion

Rødbeder er ikke den mest populære grøntsag. Ofte hadet af børn og undgået på salat-barer, er rødbeder de usungte helte i grøntsagens verden. Rødbeder er bevist at have positive effekter for individer, der lider af højt blodtryk, såvel som andre helbredstilstande. Rødbeder er fundet at være effektive rensere af blodet og kan hjælpe med at gendanne det.

Nitrater og Nitritter

Rødbeder er høje i nitrater, som er essentielle for at opretholde lavt blodtryk. Nitraterne i rødbeds-juice omdannes til nitritter af de levende bakterier på tungen. En gang svalgt, genoptages nitritterne i blodstrømmen. Ifølge WebMD vil en person med højt nitrit-indhold have lavt blodtryk.

Rødbeds-juice

For at nyde fordelene af rødbeder, skal du forbruge nok. Den nemmeste måde at få den nødvendige mængde rødbeder er ved at drikke rødbeds-juice. WebMD påstår, at at drikke 2 koppe rødbeds-juice om dagen vil reducere blodtrykket inden for en time efter indtagelse og vil fortsætte med at have effekt i 24 timer. Der er ingen studieresultater, der antyder, at at drikke mere end 2 koppe rødbeds-juice på 24 timer vil øge rødbedrenes effekter.

Effekt af Mundvand

Nitraterne i rødbeds-juice reagerer med bakterierne på tungen for at blive omdannet til de nødvendige nitritter. Hvis du bruger mundvand dagligt, vil det dræbe bakterierne på tungen. Uden den nødvendige mængde bakterier vil nitrat-omdannelsen ikke ske, og rødbeds-juicen vil ikke have en positiv effekt på blodtrykket.

Andre Sundhedsfordele

Rødbeder er høje i flere vitaminer og kan give mange sundhedsfordele udover at sænke blodtrykket. Rødbeder er bevist at påvirke tilstande som anæmi, kræft, forstoppelse, hudskæl, galdeblære og nyre-lidelser positivt. Rødbeder er høje i vitamin A, B1, B2, B6 og C og er en god kilde til calcium, magnesium, kobber, fosfor, natrium og jern.

Forsigtighed

Nogle individer bør ikke forbruge rødbeder. Enhver, der lider af nyresten, bør ikke forbruge rødbeder i stor omfang. Tilføj rødbeds-juice til kosten langsomt, start med juicen af en halv rødbederod en gang om ugen og øg gradvist. Nogle individer har rapporteret at føle sig svimmel de første en to uger ved regelmæssigt indtag af rødbeds-juice. Det skyldes de toksiner, der var gemt i kroppen, der skylles ud. Mens toksiner fjernes, kan individer opleve noget kvalme også. Tag hensyn til at drikke 16 til 20 oz. vand i denne tid for at hjælpe med at skylde toksinerne ud af kroppen og lindre symptomerne.