Vægt & Artritis: Forstå Sambandet & Håndtering

Din vægt påvirker din artritis markant. Overvåg vægt, hold sund kost og motion. Jo tungere, desto større risiko for at udvikle eller forværre artritis. Led belastes af vægtøgning – kan påvirke andre kroppsdele.

Ledbelastning

• Overvægt → øget pres på led → brusk slidtes hurtigere → artritis.
• Vægtstab (endda lille mængde) → mindre smerte, mere bevægelighed, løsere led.

BMI (Body Mass Index)

• Beregning: Online BMI-lommeregner (højde i cm, vægt i kg).
• Eksempel: 173 cm, 86 kg → BMI 28,7 (overvægtig).
• BMI 25-29,9 = overvægtig. BMI ≥ 30 = fedme.
• BMI 30 ≈ 13-14 kg overvægt (ikke 30 lbs som i originalteksten – omregnet).

Overvejelser

• Overvægt + artritis → haltning, skæv belastning → ryg/andre led overbelastes.
• Kroppen kompenserer → ny smerter andre steder.
• Vægtstab → mindre smerte, bedre bevægelighed, mindre stivhed.
• Uden vægtstab: Øget risiko for knæ/hofte-proteser senere i livet.

Vægtkontrol er en af de mest effektive, ikke-medicinske behandlinger ved artritis i belastningsled.