Sådan styrer Arthritis Pain

Desværre er der ingen kur mod gigt. Hvis diagnosticeret med denne betingelse , vil du sandsynligvis beskæftige sig med periodiske anfald af ledsmerter og stivhed. Men selv hvis du ikke kan permanent afhjælpe gigt, der er mere end et par måder at styre gigt og nyde mange smerte-fri dage. Ting du har brug
komprimere
topiske cremer
Medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Påfør en komprimere til at håndtere smerte. Kulde og varme komprimerer er hurtige retsmidler for ledsmerter og stivhed. Tag enten en varmepude eller ispose og gælder for gigt spots for 20 minutter. Tag komprimere i 20 minutter , og derefter gentage .
2

Step på en skala . Regelmæssigt kontrollere din vægt for at sikre, at du er inden for en sund rækkevidde . At være endda lidt overvægtig lægger pres på dine knæ og ankler , som forårsager ledsmerter. Tabe sig for at lindre smerter.
3

Gnid væk ledsmerter og stivhed. Topiske cremer giver øjeblikkelig lindring af smerter og stivhed. Påfør et aktuelt medicin om natten for at afværge morgenstivhed eller anvendelse efter at engagere sig i anstrengende aktivitet for at forebygge smerter. Brug som anvist.
4

Træn dine led. Snarere end at lade gigt smerter kontrol og immobilisere dit liv , motion og styrke dine led. Gode ​​muligheder omfatter gåture, vandaerobic og svømning.
5

naturligvis slippe af inflammation. Omega-3 er en naturlig anti-inflammatorisk supplement. Tag jævnligt at kontrollere gigt smerter .
6

Administrer smerte med medicin. Selv om hjem retsmidler er effektive , kan nogle lejligheder kræver medicin til at kontrollere smerte . Brug over-the -counter medicin - ligesom aspirin og ibuprofen - for at stoppe smerte , eller overveje en stærkere anti-inflammatorisk medicin til rådighed fra en læge
hoteltilbud .