Håndtering af artritis-udbrud: Lindring og behandling

Kontroller artritis-udbrud og smerter

Artritis er en inflammatorisk ledlidelse. Symptomer: smerter, hævelse, nedsat bevægelsesomfang, stivhed. Over 100 former findes, men artrose er hyppigst. Ifølge Arthritis Foundation har 21 % af voksne en lægediagnosticeret artritis-form. Behandling af udbrud og smerter er nøglen til succesfuld kontrol. Medicin, livsstilsændringer og hjemmemidler kan reducere symptomer. Ingen kur findes, men symptomkontrol giver lindring.

Medicin

Tag receptfrie midler før aktiviteter, der udløser udbrud. Paracetamol (Tylenol) er ofte førstevalg. Op til 2 g dagligt (NIH). NSAID'er: Advil, Motrin. Naproxen-natrium (Aleve) mindsker også smerter. Vær opmærksom på bivirkninger: hjerteinfarkt, apoplexi, mavesår. Diskutér med læge hvornår/hvordan at tage dem. Ved sygdomsfremskriden skal stærkere smertestillende bruges. Kortikosteroid-injektioner og andre receptpligtige midler kan reducere inflammation lokalt.

Fysioterapi og motion

Arbejd med fysioterapeut til træningsprogram der lindrer led-smerter/hævelse. Program kan omfatte aerobics, strækning, bevægelsesomfang, styrketræning. Følg rutinen for at reducere hævelse og led-træthed. NIH foreslår også vanderterapi, varme/kold-terapi, ismassage, transkutan nervestimulering til ekstra lindring.

Livsstilsændringer

Hvile er lige så vigtigt. NIH anbefaler 8–10 timers søvn dagligt. Undgå overbelastning af ramtede kroppsdele. Reducer stress: gåture, meditation, luk øjnene og lyt til blid musik. Dyb åndedrætsøvelser – måske yoga/tai chi. Brug hjælpemidler: grebebøjler, gribeværktøjer til nemmere hverdag. Arbejd med ergoterapeut for at lære nye metoder (åbne glas, tænde bruser).