Naturlige tilgange til psoriatisk artritis lindring: Et omfattende overblik

Psoriatisk artritis kan have dobbelt så meget betændelse og smerter, da den kombinerer problematikken fra psoriasis med artritis. Der findes ingen kur, og der er antiinflammatoriske lægemidler, der kan hjælpe med problemerne, men mange mennesker vender sig mod naturlige midler, fordi de kan have færre bivirkninger. Hold i mente, at mange af disse behandlinger ikke er fuldt accepteret af det generelle medicinske fællesskab; konsulter din læge, før du foretager drastiske livsstils- eller kostændringer.

Livsstilsændringer

• En af de mest effektive måder at tage pres fra dine smertefulde artritis-led er at tabe vægt. Dette kan reducere smerter, betændelse og bruskstress. Strækning er også ekstremt vigtig. Med praksisser som yoga kan du lære dine led at justere mere korrekt. Selv om det måske gør ondt at bevæge sig, vil det være langt mere problematisk på lang sigt, hvis du ikke bevæger dig. Stress er i stigende grad forbundet med smerter, og at have et positivt livssyn og øve afslapning kan forbedre din tilstand.

  Kuldebehandling med is til et overbelastet led og varme til et varmt, ømt, svullet led vil naturligt hjælpe med at lindre nogle smerter og betændelse. Du må bryde cirklen af receptpligtige mediciner som smertestillende, beroligende midler og sovemidler, fordi opbygningen af tolerancen over for disse mediciner kan få dig til at skulle tage mere og mere.

Tilskud og fødevarer

• Tilfør bær og kirsebær til din kost. De mange antioxidanter i begge frugttyper kan angribe de frie radikaler, der flyder omkring i dit system, og kirsebær indeholder stoffer kaldet anthocyaniner, som måske reducerer betændelse bedre end mange frihandelssmidler. Prøv at indtage mindre rødt kød, da det indeholder arachidonsyre, en betændelsesfremkaldende stof. For meget sukker i bearbejdede fødevarer kan også forværre din artritis. Sukkrerne i frugter og grøntsager er dog meget mindre problematiske, og fiberen i disse fødevarer kan være meget sund for din tilstand. Alkohol, kaffe og sort te bør elimineres. Spis flere fødevarer med omega-3 fedtsyrer (eller tag tilskuddet) da de kan hjælpe knogletilvækst og antiinflammation. Vigtige vitaminer og mineraler, der kan hjælpe tilstanden, er vitamin A, niacinamid, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, vitamin K, selenium, zink, kobber og mangan. Det er vigtigt at sikre, at du ikke har mangel på disse vitaminer, men du behøver ikke at forbruge dem i overdosis.

Urteremidier og tilskud

• To homøopatiske midler, der måske kan hjælpe din psoriatiske artritis, er Rhus Tox og Ruta. Rhus Tox hjælper med smerter, der forbedres i løbet af dagen med bevægelse. Ruta bruges, når led nemt overbelastes og bliver mere problematiske i løbet af dagen. Pilebark er den plante, aspirin blev udviklet fra, og den kan hjælpe med at reducere nogle af smerterne. Andre potentielle urteremidier er skovbær, gurkemeje, lakrids, harpagophytum (djævelens klø), alfalfa, yucca, ingefær og hvidløg. Nogle andre naturlige tilskud, der måske kan hjælpe problemet, er quercetin, bromelain, fordøjelsesenzymer og glucosaminsulfat.