Varmebad-terapi: Fordele, lindring og potentielle sundhedsanvendelser

Varmebad-terapi (hydroterapi)

Nogle nyder at bade i et varmebad eller spa til afslapning. Men varmebad-terapi kan også tilbyde andre fordele. Den kan bruges til at behandle skader og hjælpe folk med visse medicinske tilstande. En læge bør altid konsulteres før engagement i varmebad-terapi.

Tryklindring

Varmebade kan lindre tryk fra naturlige kræfter som tyngdekraften, med en vægtløshedsfølelse. Nerver stimuleres, og det virvlende vand og bobler kan også stimulere immunsystemet. Fordøjelse kan forbedres, og indre organers aktivitet sænkes.

Smertelindring

Personer med tilstande som artrit, krampårer og rygsmerter kan finde lindring gennem varmebad-terapi. Det varme vand og de beroligende strømme kan løse stramme led og muskler, lindre smerte. Jordemødre bruger nogle gange dem til at lette fødsels smerter.

Afslapning

Mange bruger varmebade til at håndtere mental stress. At ligge i varmt, virvlende vand kan have en beroligende effekt, der hjælper med at afbygge frustration fra en svær dag eller bekymringer fra en livssituation.

Rehabilitering

Varmebad-terapi bruges ofte i rehabiliteringsprocessen fra sportsskader. Fysioterapeuter anvender dem under behandling. Indånding af damp kan også hjælpe dem, der genopretter sig fra luftvejsinfektioner.

Behandling af insomni

At bade i et varmebad en til to timer før sengetid kan hjælpe søvnprocessen, ifølge EZHottubs.com. Processen med faldende kropstemperatur efter bad i vand på mindst 40°C kan resultere i dybere søvn hos nogle. Det er vigtigt at lade kroppen afkøle i mindst en time før sengetid.

Behandling af diabetes

Ifølge New England Journal of Medicine viste nogle med type 2-diabetes, der badede 30 minutter eller mere dagligt, seks dage i ugen, fald i plasmaglukose og behøvede mindre insulin.