Artrit-lindring: Naturlige supplementer og urter til ledsmerter

To hovedtyper artrit

Der findes to hovedtyper af artrit: reumatoid artrit og osteoartrit. Reumatoid artrit beskriver inflammation i de små led, som fødder og hænder; osteoartrit beskriver inflammation i ledindhuderne. Symptomer på artrit kan inkludere smerte i led, rødhed omkring det pågældende led og stivhed. Forskere lærer stadig mere om årsagerne til artrit, men det ser ud til, at genetik kan spille en rolle. Artrit-supplementer og urter kan dog give lindring for både reumatoid og osteoartrit, ifølge Mayo Clinic.

Torden-gud vin (Thunder god vine)

Torden-gud vin er en urt, der har været brugt i kinesisk medicin i århundreder, ifølge Mayo Clinic. Den kan være effektiv til at behandle artrit ved at reducere inflammation og booste immunsystemet. Bivirkninger kan inkludere hårtab, diaré og ændringer i menstruationscyklus. Torden-gud vin er tilgængelig i ekstraktform, som kan findes i de fleste sundhedsbutikker. En dosis på 180-360 mg om dagen kan hjælpe artritpatienter.

Fiskeoliesupplementer

Ifølge Mayo Clinic kan fiskeoliesupplementer være effektive til at reducere artritsmerter. Disse supplementer er tilgængelige i de fleste sundhedsbutikker i kapselform. Fiskeolie kan også indtages gennem kostændringer, som at spise mere ferskvandsfisk som laks og makrel. Bivirkninger kan inkludere kvalme og en "fisket" smag i munden. Supplementer og urter kan interagere med receptpligtige mediciner, så tjek med din læge før indtag af nyt produkt.

Aftenprimroseolie

Aftenprimrose er en urt, der indeholder fedtsyrer, der kan hjælpe artrit-lidende med stivhed, ifølge Mayo Clinic. Bivirkninger kan inkludere gas og diaré. Dette supplement findes i sundhedsbutikker i kapsel- og væskeform. Den anbefalede dosis er normalt 3 g om dagen; dog er det vigtigt at tjekke med din læge før start af aftenprimrose.

Glucosamin og chondroitin

Glucosamin og chondroitin er stoffer involveret i at bygge brusk, ifølge Medline Plus. Disse stoffer er tilgængelige i supplementform og kan opbygge brusken omkring led, hvilket reducerer artritsmerter. Disse kapsler er tilgængelige i de fleste sundhedsbutikker, og anbefalede doser er 1.500 mg glucosamin og 1.200 mg chondroitin om dagen. Mulige bivirkninger inkluderer tarmsvulst og mavebesvær.

Capsaicin-creme

Ifølge National Institutes of Health's Medline Plus kan anvendelse af capsaicin-creme, skabt fra stærke chilipeber, på de smertefulde led give artrit-lindring. Resultater kan dukke op på så lidt som en uge. Denne creme er tilgængelig i de fleste sundhedsbutikker. Bivirkninger kan inkludere en brændende fornemmelse i det pågældende område og hudrødned. Ophør brug, hvis irritation bliver generende.