Hvad Fremmer fælles sundhed

? Fælles sundhed kan forværres som du alder. Der er flere ting , du kan gøre for at fremme fælles sundhed , fra kostændringer til regelmæssig motion. Atleter og ældre borgere bør være meget opmærksomme på , hvordan deres samlinger funktion, som de er mest tilbøjelige til at lide stress -relaterede skader på deres samlinger. Naturlige metoder til at fremme fælles sundhed

Let motion kan være en nem måde at fremme fælles sundhed . Regelmæssige , lav -stress aktiviteter som strække sig og yoga kan hjælpe med at holde leddene stærke ved at styrke musklerne omkring knoglerne. Hand styrkemidler sælges til at opretholde fælles sundhed i hænderne , især for dem med gigt .
Hjælp af kosttilskud til at fremme fælles sundhed
p Hvis du lider af et næringsstof underskud , eller hvis du har svært ved at absorbere vitaminer , kan du drage fordel af at tage et supplement til at fremme fælles sundhed. MSM er et sikkert over-the -counter supplement truffet for at fremme knogler og fælles sundhed . Bromelain , glucosamin og chondroitin er andre kosttilskud , der anvendes til dette formål. Følg altid anvisningerne på flasken , når du tager kosttilskud. Tager mere end instrueret ikke har nogen yderligere fordele , og rent faktisk kan have negative bivirkninger i store doser .
Tager medicin for Fælles Sundhed

NSAID smerte relievers , acetaminophen og kortikosteroid medikamenter kan alle blive taget til at hjælpe med at lindre smerter for beskadigede leddene, og fremme helingen i dem så godt. Nogle af disse medikamenter er over-the -counter , mens andre skal ordineres af en læge. Konsultere en læge , før du starter en medicin regime .
Afbalanceret kost for Fælles Sundhed

Din kost kan have en stor effekt på sundheden for dine led. Vitaminer og mineraler hjælper med at holde kroppen stærk og sund , så enhver underskud næringsstof har en effekt på din generelle sundhed. Fedtsyrer er de næringsstoffer, der spiller en rolle i fælles sundhed . Øge dit indtag af omega-3 og omega- 6 fedtsyrer kan gavne dine led.
Hoteltilbud