Er hørfrøolie gavnlig til behandling af gigt

? Omega-3 fedtsyrer, de essentielle fedtsyrer opnået fra hørfrøolie , viser lovende i behandlingen af ​​gigt, men mangler en betydelig videnskabelig støtte. Individuelle resultater har været blandede. Signficance

Essentielle fedtsyrer er flerumættede fedtstoffer kroppen har brug for at fungere ordentligt. Der findes to typer : Omega-3 og Omega -6 . Disse fedtstoffer , tænkte stand til at reducere stivhed og smerter fra inflammatoriske sygdomme såsom arthritis, kan ikke syntetiseres af kroppen.
Omega-3 Vs. Omega -6

fleste diæter give nok omega- 6 fedtsyrer , men kilder til omega -3 , ligesom rå tofu og kammuslinger , er mindre almindelige af den typiske moderne kost. Denne ubalance kan faktisk bidrage til betændelse , så det er især vigtigt at supplere med omega -3 .

Fordele

Hør er en stor kilde til omega- 3 . En til to spiseskefulde dagligt kan give kroppen med tilstrækkelig omega- 3 for at opretholde balancen mellem de to essentielle fedtsyrer.
Typer

Hør fås som olie , kapsel , pulver eller hele frø , og den mest effektive form er diskutabel. Grind hele frø før brug for at fremme optagelse af næringsstoffer , og opbevar olie i køleskabet efter åbning.
Warning

For de fleste , er det helt sikkert at tage hørfrøolie , men der er mulige interaktioner med medicin til kolesterol og blodsukker , NSAID , og blodfortyndende medicin . Consulting en læge er altid tilrådeligt .
Hoteltilbud