ADHD-kost: Fødevareanbefalinger og koststrategier

Kostanbefalinger til ADHD: tilføj specifikke næringsstoffer/fjern specifikke ingredienser. Nogle fødevarer forværrer symptomer. Eksperimenter for at finde hvad der virker. De fleste enig: kost påvirker ADHD-adfærd, selvom effekten diskuteres.

Fakta

Forældre foretrækker naturlige metoder (kost) over medicin. Feingold Association-forskning: kostændring påvirker alvorlighed/hyppighed af symptomer. Kunsttilsætning, koffein, sukker, salicylater (hudpleje/konservering), gluten, casein (mælkeprotein) forbundet med negativ effekt.

Teorier/Spekulation

2004 (Archives of Disease in Childhood): forældre opfatter forbedring, men få kliniske studier finder reel ændring ud over forældrerapporter. Alligevel bredt accepteret: visse koststoffer påvirker ADHD-børn.

Fjernelse (mest accepteret)

Eliminer gluten/casein → find erstatninger (kartoffelmel, rismælk). Kunstsøde stoffer er ikke egnet til ADHD-børn.

Tilskud

Tilføj næringsstoffer for at lindre symptomer. Sørg for velbalanceret kost med vitaminer/mineraler via tilskud. Specielle tabletter/te til ADHD-børn findes. Læge/dietist kan anbefale bedste tilskud til specifikke symptomer.

Falde pit

Mange tror koffein er negativt. 2000 (Journal of Attention Disorders): koffein kan forbedre symptomer ved korrekt administration/kontrol. Koffein giver "crash", men andre stimulanter rapporteres værre.