Ikke-medicinsk ADHD-behandling: Adfærdsterapi og strategier

Nogle gange kan bivirkningerne af mediciner til Opmerksomhedsdeficit Hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) være lige så ubehagelige som tilstanden selv. De nuværende tilgængelige mediciner kan desuden ikke helt kurere ADHD. Hvis din kære har ADHD, og du gerne vil prøve at behandle det uden medicin, kan adfærdsterapi være effektiv.

Instruktioner

1. • 1.

     Find en læge, der specialiserer sig i adfærdsteori, også kendt som psychosocial behandling. Denne behandlingsmetode underviser specifikke færdigheder, der kan hjælpe dig og din kære med at håndtere tilstanden.

   • 2.

     Identificér den specifikke undertype af ADHD. Selvom din kæres adfærd kan give antydninger, er det bedst at diskutere dette med en læge. Nogle mennesker med ADHD er primært uopmærksomme, mens andre er primært hyperaktive eller impulsive. En person med tilstanden kan være glemt i daglige aktiviteter, tale overdrevent eller have synlige vanskeligheder med at lytte til andre eller vente sin tur.

   • 3.

     Lær nye færdigheder til din kære for at forstærke adfærdsmæssige ændringer. For eksempel brug farvekort til at spore fremskridt, øv gode adfærdsmønstre, brug en form for "time out" som reaktion på dårlige adfærdsmønstre, eller opsæt tidsplaner og rutiner.

   • 4.

     Implementér en tidsplan for adfærdsterapi. Det er mest effektivt, når det øves på tidspunkter, hvor din kære er mere gene til at vise negativ adfærd – for eksempel i skolen eller på arbejde. Det er vigtigt, at alle involverede i adfærdsterapi – herunder lærere og søskende – forstår proceduren, så de kan arbejde sammen for at hjælpe patienten.