Rehabiliterings-fasen: Restitutions-fase efter akut sygdom

Definition

Den rehabiliterings-fase følger den akute fase – symptomer forbedres, styrke vender tilbage, men fuld genopretning er endnu ikke fuldført.

Egenskaber

• Gradvis symptom-opløsning (træthed, svaghed, lavgrads-ubehag)
• Immunsystemet rydder stadig resten af patogen/inflammation
• Varighed: dage til måneder (eller år for alvorlige/kroniske sygdomme)

Støttende selvpleje

• Prioritér hvile og søvn
• Balanceret, næringstæt kost
• Hydrering
• Graderet aktivitet: start let, øg som tolereret
• Stress-håndtering: åndedræt, meditation, blid yoga
• Hygiejne og infektions-forebyggelse
• Følg klinikers specifikke vejledning (medicin, opfølgning, restriktioner)

Nøgle-princip

Tempo er essentielt – overanstrengelse risikerer recidiv eller post-virale syndromer. Lyt til din kroog og progressér gradvist.