ADHD og PDD-NOS kost: Ernæring til forbedret fokus og humør

En passende kost til ADHD ligner den, der er ideel til PDD-NOS (Pervasive Developmental Disorder - Not Otherwise Specified). Begrænsning af koffein og sukker sikrer mere jævnt humør uden at provocere symptommer. Kost rig på fulde fødevarer giver mere naturlig energi og balancerer næringstilstand.

Koffein- og sukkerfri

Mens nogle tror, koffein hjælper med at udjævne ADHD-symptomer, er det i bund og grund skadeligt. Koffein forårsager bivirkninger hos alle, især ved ADHD/PDD-NOS: hovedpine, kvalme, søvnløshed.

Fjernelse af koffein hjælper med at opretholde balance. Lav/høje svingninger forsvinner, mere jævnt humør etableres.

Sukker er lige så uheldigt. Sukkererstatningstoffer er også antagonister – samme effekt på kroppen. Disse forstyrrer kemisk balance i blodet → mere agitation og hyperaktivitet.

At fjerne sukker balancerer kroppen. Enhver produkt med sukker eller kemiske erstatninger forårsager usund reaktion, irritation, nød. Fjern dem → mere balanceret tilstand.

Økologiske fulde fødevarer

Kemikalier/additiver i ikke-økologiske processerede fødevarer forværrer ADHD/PDD-NOS symptomer. Endda forbrug i livmoderen kan påvirke mor og barn. Reduktion af kunstige ingredienser + øget friske økologiske fødevarer forbedrer generel sundhed og mindsker alvorlighed.

Økologiske frugter/grøntsager giver total ernæring. I stedet for kunstig energi fra sukker/koffein, bærer vitamin-rige fødevarer ånd og vigor. Juicer (gulerod+æble mv.) er lækre og næriske. Juicer gør det nemmere at indtage fødevarer, især ved teksturaversion.

Ved at fjerne pesticider øger økologiske fødevarer fordelene yderligere. Almindelig pesticid (chlorpyrifos) påvirker negativt psykomotorisk og mental udvikling ved jevnt indtag. Endda små mængder kan have effekt. Bedste måde at undgå komplikationer: skift til fuldt økologisk kost.