ADHD-fokus-tilskud: Hvad man skal vide før køb

Over-the-counter "fokus-formler" er kosttilskud, ikke FDA-godkendte ADHD-behandlinger. De kan understøtte kognition, men erstatter ikke evidence-baseret pleje.

Almindelige ingredienser & beviser

Ingrediens	Foreslået mekanisme	Bevis for ADHD
Koffein + L-theanin	Vågenhed + rolig fokus	Modest akut fordel; ikke sygdom-modificerende
Bacopa monnieri	Antioksidant, kolinerget	Små RCT'er: moderat arbejds-hukommelse ↑
Rhodiola rosea	Adaptogen, ↓træthed	Begrænset ADHD-data
Ginkgo biloba	Vasodilatation, antioksidant	Blandet; interagerer med blodfordynnere
Omega-3 (EPA/DHA)	Membran-fluiditet, inflammation	Meta-analyse: lille effekt (SMD 0,2) hvis EPA > DHA
Zink, Jern, Magnesium	Kofaktorer til neuro-transmission	Kun hvis defekt (ferritin <30, RBC Mg lav)
Fosfatidylserin	Celle-membran-integritet	Nogle små studier

Mærke-eksempler (Ikke anbefalinger)

• Mind Lab Pro, Qualia Mind, Alpha Brain, Neuriva, Focus Factor.
• Proprietære blanding skjuler doser – undgå.

Kritiske advarsler

• Stimulans-interaktioner: Koffein/yohimbine + recept-stemulanter → takykardi, hypertension, angst.
• Kvalitet: USP/NSF/Informed Sport-certificering kun.
• Pædiatrisk: Ingen sikkerhedsdata for de fleste kombinationer hos børn.
• Forsinkelse af effektiv pleje: Tilskud ≠ stimulanter + adfærdsterapi (AAP førstevalg).

Handlingsplan

1. Diagnosticer korrekt (Vanderbilt, klinisk evaluering).
2. Prøv evidence-baseret Rx + adfærdsterapi.
3. Hvis overvejer tilskud: diskuter med foreskriver; vælg enkelt-ingrediens, certificerede produkter; overvåg.