Træn det ud:Sådan minimerer du eksemopblussen i træningscenteret og på jobbet

Eksem, også kendt som atopisk dermatitis, er en almindelig hudlidelse, der forårsager tør, kløende og betændt hud. Selvom der ikke er nogen kur mod eksem, er der trin, du kan tage for at minimere opblussen. Her er nogle tips til at undgå eksemopblussen i fitnesscentret og på jobbet:

1. Bær løst, åndbart tøj lavet af naturlige fibre som bomuld. Undgå tætsiddende tøj, da det kan irritere din hud og gøre den mere modtagelig for opblussen.

2. Tag et brusebad umiddelbart efter træning. Sved og snavs kan irritere din hud, så det er afgørende at skylle dem af så hurtigt som muligt efter træning.

3. Brug en mild, parfumefri sæbe, når du tager brusebad. Skarve sæber kan fjerne de naturlige olier fra din hud og gøre den mere modtagelig for irritation.

4. Dup din hud tør efter brusebad, og påfør en fugtighedscreme, mens din hud stadig er fugtig. Dette vil hjælpe med at låse fugt ind i din hud og forhindre den i at tørre ud.

5. Undgå at bruge skrappe kemikalier, såsom klor og blegemiddel. Disse kemikalier kan irritere din hud og forårsage opblussen.

6. Hold pauser fra aktiviteter, der gør dit eksem værre. Hvis du opdager, at visse aktiviteter, såsom svømning eller havearbejde, udløser dit eksem, så tag en pause fra dem, indtil din hud er helet.

7. Se en læge, hvis dit eksem er alvorligt eller ikke forbedres med egenomsorgsforanstaltninger. Din læge kan ordinere medicin eller anbefale andre behandlinger for at hjælpe dig med at håndtere dit eksem.

Yderligere tips til at minimere opblussen af ​​eksem i fitnesscentret:

* Brug et rent håndklæde hver gang du træner.

* Undgå at dele træningsudstyr med andre.

* Medbring din egen vandflaske og undgå at drikke fra vandfontænerne i fitnesscentret.

* Hvis du skal bruge fitnesscentrets brusere, så tag sandaler eller flip-flops på for at beskytte dine fødder mod bakterier og svampe.

Yderligere tips til at minimere opblussen af ​​eksem på jobbet:

* Hvis du arbejder med skrappe kemikalier, skal du bære handsker for at beskytte din hud.

* Hold pauser fra aktiviteter, der irriterer din hud.

* Hold en luftfugter ved dit skrivebord for at hjælpe med at holde luften fugtig.

* Drik masser af vand i løbet af dagen for at forblive hydreret.

Ved at følge disse tips kan du minimere opblussen af ​​eksem og holde din hud sund og behagelig.