Ikke-stimulerende ADHD-behandlinger: Alternativer til Ritalin og Adderall

I over 20 år er ADHD blevet behandlet med stimulerende midler som Ritalin, Adderall og Concerta. Mens disse behandlinger kan være effektive ved at forbedre koncentration og reducere hyperaktivitet, har de ulemper. De gør mange mennesker syge, kvalme og depressive. Desuden bygger folk tålemodighed op mod pillerne ret hurtigt, og så mister de effektivitet. Tredje, behandler disse mediciner ikke faktisk ADHD; de styrer blot symptomerne. Med disse faktorer i tankerne vender mange sig mod alternative behandlingsmuligheder.

Hypnose

Hypnose er en ret populær alternativ behandling til ADHD. Hypnose virker gennem suggestionens magt. Hypnotiserer tror, at hvis du fortæller nogen noget på den rigtige måde, vil det sige sig ind i deres undermedbevidsthed, og de vil handle derefter. Først lugter en hypnotiserer sin patient ind i en ekstremt afslappet tilstand med beroligende ord og musik. Så gentager han positive bekræftelser, han ønsker at synke ind i deres patients sind. For eksempel ville en hypnotiserer fortælle en patient med ADHD, at hun er i stand til at koncentrere sig, sidde stille og fokusere. Hypnosesessioner kan være dyre og dækkes ofte ikke af forsikring. Der findes masser af forudoptagede hypnosesessioner online, og mange er meget billige.

Feingold-kost

Kosten blev udviklet i 1940'erne af Dr. Ben F. Feingold, en børnelæge og allergolog og chef for Allergi ved Kaiser Permanente Medical Center i San Francisco, som en alternativ behandling til allergier og astma hos børn. Han opdagede snart, at det hjælpede børn med ADHD med at forbedre deres koncentration og hjalp med mange andre adfærdsforstyrrelser også. Feingold-kosten eliminerer syntetiske fødevaretilsetninger. Disse tilsetningsstoffer inkluderer kunstige fødevarefarver og konserveringsmidler. Hvis du er interesseret i Feingold-kosten, tjek bogen "Why Can't My Child Behave?"

Neurofeedback

Neurofeedback er en af de mest populære og velrespekterede alternative behandlinger til ADHD. Den centrale hypotese for denne behandling er, at ADHD afspejles i en persons hjernebølger. Ved at ændre hjernebølgerne kan forstyrrelsen behandles. Under neurofeedback-sessioner er patienten hooket op til flere elektroder, der overvåger hendes hjernebølgeaktivitet. Over en mængde sessioner lærer patienten at genkende, når hendes hjernebølger opfører sig anomal og hvordan man retter dem. Denne terapi er velanset af mange forskere. En meta-analyse udført i juni 2009 for Journal of Neuroscience rapporterede, at neurofeedback var effektiv til at forbedre koncentration og reducere hyperaktivitet.

Grøn tid

En af de mest nye kurer til ADHD kaldes grøn tid. Idéen bag grøn tid, fremmet af forfatter Richard Louv, er, at natur er god for at forbedre koncentration. Denne behandling er nyere end de andre alternative behandlinger til ADHD, og dets fremmere har en ret sketsmæssig forklaring på, hvordan det virker. Dog er der intet galt med at gå en tur i skoven, og selvom du ikke behandler dit ADHD, vil du sikkert have en god tid.

Fiskeolie

Fiskeolie anbefales mest almindeligt for at forbedre hjerte-sundhed og senke kolesterol. Dog har det en gavnlig effekt på hjernen også, og har vundet prominens som en alternativ behandling til ADHD. Fiskeolie indeholder omega-3-fedtsyrer, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). EPA kontrollerer humør og forbedrer koncentration. Hvis du tager fiskeolie til ADHD, bør du tage kapsler specifikt formuleret til at indeholde ekstra EPA. Du bør også tage en terapeutisk dosis fiskeolie, fire til otte tabletter om dagen eller 8.000 og 16.000 mg.