Maca-rod: Fordele, Anvendelse & Hvordan Du Inkorporerer Den i Din Kost

Maca-rod har været brugt i århundreder af folk i Peru som føde og til sundhed. Nogle af maca-roddens rapporterede fordele inkluderer øget energi og utholdenhed, øget libido, forbedret mental funktion og reduktion af peri-menopausale og menopausale hormonelle ubalance-symptomer.

Instruktioner

1. Vælg en pålidelig sundhedsbutik eller næringstilskud-udbyder

   Mange virksomheder importerer nu maca-rod fra Peru og behandler det til salg i USA. Ikke alle virksomheder overholder fødevaresikkerhedsstandarder eller har korrekte oplysninger om råvarernes kilder.

2. Diskuter den daglige startdosis med den udbyder, du har valgt

   Discovery Health Channel anbefaler 3000-5000 mg pulver dagligt for gavnlige effekter. Ved maca-ekstrakt varierer den daglige dosis fra 1800-2250 mg.

3. Start med at tage maca-rod i den anbefalede form dagligt og fortsæt i 2 uger

   Bland tørret maca-rod med juice eller vand eller tag som kapsler. Roen smager lidt som graham crackers eller toffee.

4. Noter eventuelle uventede bivirkninger til diskussion med sundhedsfaglig

   Nogle kvinder har rapporteret brystømmelhed ved maksimale doser. Komplementære medicinpraktikere foreslår, at dette signalerer behov for at reducere daglig dosis.

5. Øg din daglige dosis efter 2 uger graduelt indtil du når den anbefalede maksimum

6. Varier din indtagelsesmetode

   Skift mellem kapsler med malt pulver, drikkevarer med maca-rod og tilføjelse af roden til bagværk, som peruanerne gør.