Forståelse og støtte af lav skjoldbruskfunktion

Lav skjoldbruskfunktion – en ofte overset tilstand

Skjoldbruskhormonet er essentielt i at regulere din stofskifte, opretholde din vægt og holde din energi, hvor den skal være. Nogle mennesker lider af lav skjoldbruskfunktion. Faktisk er det en af de mest fejldiagnosticerede tilstande blandt kvinder. Mennesker med lav skjoldbrusk føler sig kolde hele tiden, er ude stand til at tabe vægt eller føler sig sløve. Lav skjoldbruskfunktion skyldes ofte mangel på de rette næringstoffer. Læs videre for at lære, hvordan du booster lav skjoldbrusk.

Vejledning

1. Tag vitaminer for energi. Vitaminerne selv giver ikke energien, men de hjælper din krop med at gøre bedre brug af energien i maden. Du måske er meget lav i B-vitaminerne, specifikt B12.
2. Undersøg tilskud. Der findes flere, der kan hjælpe. Jod, zink og kobber er alle anerkendte skjoldbrusk-boostere. Magnesium understøtter skjoldbrusken, derved hjælper det dig med at tabe vægt. L-carnitin og Coenzym Q-10 kan være hjælpsomme også. Overvej et tilskud, der kombinerer flere af disse urter for at give komplet skjoldbrusk-næring.
3. Tal med din læge om skjoldbrusk-medicin. Der findes flere muligheder, såsom thyroxin (T4) og liothyronin (T3).
4. Undersøg dine spisevaner. Hvis du spiser for mange af de dårlige (forarbejdede) kulhydrater, vil din energi lide. Du skal spise flere gode kulhydrater, som i komplekse kulhydrater med masser af fiber, som fuldkornsbrød. Centrer din kost omkring protein, grøntsager, komplekse kulhydrater, frugt og noget godt fedt.