Boost blodcirkulationen naturligt: Urter og krydderier til sund blodflow

Urter til bedre cirkulation

En række urter og krydderier kan hjælpe med at gendanne din cirkulation til en sund tilstand. Brugt i teer, massage og tinkturer, tilbyr cayenne, ingefær, ginkgo og klitgræs (cleavers) genoprettende egenskaber til et sløvt cirkulationssystem.

Ting, du har brug for

• Cayennepeber
• Klitgræs (cleavers)
• Ingefær
• Ginkgo
• Hvidløg
• Røllike-rod (yarrow root)

Metoder

1. Invigorér cirkulationen med krydret cayenne. Cayennes capsaicin fremmer blodcirkulationen og reducerer koagulation. Krydr bare dine måltider med cayenne-pulver.
2. Oplev en velvære-følelse og stimulér cirkulationen med ingefærs opvarmende og afslappende egenskaber. Da ingefær afslapper overfladiske kapillærer, varmer det hænder og fødder. Ingefær er lækkert i mange retter som karrier, asiatiske retter eller som sirup til dessert.
3. Stimulér hjerne-cirkulationen med ginkgo fra blade af kinesiske evgrønne træer. Ginkgo er kendt for at forbedre hukommelsen, en følge af øget cirkulation i hjernen.
4. Rens dit blod med klitgræs, en urt, der findes langs vejkanter og i hæk. Brug unge klitgræs-skud til at lave en juice eller brug tørret klitgræs i en infusion. Klitgræs kan hjælpe med lymfa-drænage og måske sænke blodtrykket.
5. Prøv hvidløg eller røllike for at invigorere dårlig cirkulation og reducere blodtryk.

Vigtigt: Cayenne/ginkgo/hvidløg kan interagere med blodfordynnende medicin. Konsultér læge ved hjerte-kar-sygdomme, operasjoner, graviditet. Bevæbelse (gå/trappetrapp) mest evidensbaseret for cirkulation.