Hvad er massageterapi? Fordele og definition

Hvorfor folk får massage

Amerikanere får massage, fordi de vil lindre en medicinsk tilstand, reducere stress og værne sig selv. Hvert år bliver massageterapi mere populær. Ifølge American Massage Therapy Association: "Femogtyve procent af amerikanere i alderen 35 til 44 har talet med deres læge eller sundhedsudbyder om massageterapi i år (2009), sammenlignet med 14 procent i 2008."

Hvad det er

Massageterapi, eller terapeutisk massage, forbedrer både din fysiske og mentale sundhed. Blødtvævsmanipulation udføres ved hjælp af en del af kroppen eller et redskab. Den person, der giver massagen, kan bruge sine hænder, underarme, albuer og fødder til at manipulere blødtvævet. Blødtvæv inkluderer sener, ligamenter, muskler og bindvæv. Redskaber er ulivlige genstande brugt til at give en massage, som en tennisbold. Når du modtager en massage, er det vigtigt at kommunikere med praktiseren, hvis du føler nogen smerte eller vil have mere pres.

Hvad det IKKE er

Selvom andre helbredelsesterapiier ofte ses under massageterapi-paraplyen, er de ikke teknisk set massage. University of Minnesota siger, at massageterapi "udelukker nogle slags kropsarbejde, såsom craniosacral terapi, Traeger og Feldenkrais." Energiarbejde som Reiki og Quantum Touch anses heller ikke for at være massageterapi.

Stolsmassage

En stolsmassage er en god måde at tage en pause eller opleve din første massage. Prissætning er i 10-minutters intervaller og koster typisk $1 pr. minut. Drikkepenge er hensynsfulde, men valgfrie. Massagestole kan se mærkelige og skræmmende ud, fordi de er ukendte og ergonomisk designede. Lad ikke det stoppe dig fra at få en afslappende og terapeutisk massage. En massagestol giver den ultimative komfort for klienten og den optimale hældning for praktiseren.

For at modtage massageterapi i en massagestol, sætter du dig ned, så din brystkasse hviler mod det sted, din ryg normalt ville. Tilgå massagestolen med ansigtet fremad. Bestrid stolen, placer dit ansigt i hullet og afslap. Ansigtshullet er øverst på stolen og ser ud som en hestesko. Praktiseren vil derefter justere ansigtshullet for at imødekomme dig og udføre stolsmassagen.

Bordmassage

Massageterapi udføres almindeligt på et massagbord i 30 til 120 minutter. Designet til at være behageligt for både klient og praktiser, er det et skumputtet bord med justerbare ben. Der kan være eller ikke være et ansigtshul eller ansigtshule øverst på bordet. Olie eller en vandbaseret creme bruges til at forbedre bordmassageoplevelsen.

To lakan dækker massagbordet. Når praktiseren forlader værelset, tager du tøjet af og lægger dig på maven mellem de to lakan. Du kan beholde undertøjet på, hvis det gør dig mere tryg. Praktiseren kommer tilbage ind og udfører bordmassagen. Afslap og ånd dybt.