Enkle urte-rensninger: En begynderguide til naturlig detox

Om urte-rensning

Mange urter tilbyder fordele ved at rydde kroppen for akkumuleret affald, der kan forårsage skade på længere sigt. Urte-rensninger er blevet brugt i århundreder, og mere er kendt om urternes egenskaber og fordele i nutid. Urte-rensning er en mindre ekstrem tilgang til at rydde kroppen end nogle andre detox-programmer. Urter kan bruges som infusioner, teer, tonikker, tilføjelser til mad eller bade. Læs videre for at lære, hvordan du laver en simpel urte-rensning.

Ting, du har brug for

• Citronmelisse (lemon balm)
• Kamille-blomster
• Lavendel
• Rødkløver-blomst
• Klitgræs (cleavers/bedstraw)
• Løvetandsblad (dandelion leaf)
• Brændnælde (stinging nettle)
• Salvie-blade
• Salatblade
• Friske borago-blade (borage)
• Løvetandsblade
• Fenikel-blomster
• Kervel
• Frisk persille
• Frisk basilikum
• Frisk majoran
• Olivenolie
• Rød eller hvid vin-eddike

Rensningsprogram

1. At afslappe i et urte-bad er en vigtig del af et urte-rensningsprogram. Beroligende citronmelisse og lavendel eller kamille er en simpel, men effektiv måde at rense på. Læg en håndfuld urter i en musselin-pose eller strømpe. Lad det rindende vand løbe over posen. Varmet fra vandet hæver kropstemperaturen, frigiver giftstoffer gennem porer, urter renser, mens du svider. Tag et urte-bad hver tredje eller fjerde dag.
2. Drik en rensende urte-te. Forbered en beholdning af to dele hver rødkløver-blomst, klitgræs, løvetandsblad og brændnælde, og en del salvie-blade. Brug 1 tsk. blandingen til en kop kogende vand. Lad trække, dækket i 10 minutter, sig af og drik. En lækker tilføjelse er en tsk. ingefær til den færdige te. Drik infusionen dagligt.
3. Hydrér dig. De fleste urter virker som diuretika og forårsager øget urinproduktion. Drik masser af destilleret vand.
4. Lav en urte-salat med de rensende egenskaber af klorofyl. Let optaget i blodstrømmen, tilbyder urtige grønne en lækker rensende og helbredende mulighed. Kombiner en hel salat-hoved, en håndfuld friske borago-blade, løvetandsblade, fenikel-blomster og kervel. Tilsæt 2 spsk. hakket frisk persille, 1 spsk. hver af frisk basilikum og frisk majoran. Hold i mente, at 3 spsk. olivenolie og 1 spsk. rød eller hvid vin-eddike laver en lækker dressing.
5. Undersøg de rensende egenskaber af storrode (burdock), som renser blodet. Forstå, at mælkebøtte er en kraftfuld lever-stimulans, med plante-kemikalier, der beskytter leverens ydre membraner og stimulerer syntesen af proteiner.

Note: "Detox" er marketing-begreb. Lever/nyrer renser kontinuerligt. Urter kan støtte. Undgå ekstreme kurer. Drik vand. Spis varieret. Konsultér læge ved sygdom.