Activella-alternativer: Sikrere muligheder til overgangsalderlindring

Activella er et receptpligtigt hormonersætningsmiddel til postmenopausale kvinder, der stadig har en livmoder. Det foreskrives til hede bølger, for at forebygge osteoporose og for at behandle vulvær og vaginal atrofi og tørhed. Da der er en øget risiko for kræft forbundet med østrogen-progestin-terapi, søger mange kvinder sikrere, mere naturlige alternativer.

Peri- og post-menopausale

Overgangsalder kommer med en lang liste over symptomer, såsom hede bølger, humørsvingninger, væskeophobning og vægtøgning, vaginal irritationer, tør hud, depression, og endda angst og panikangst.

Peri-menopausale er tiden, hvor kroppen begynder at reducere mængden af graviditetshormoner hver måned. Månedlige perioder bliver uregelmæssige, og overgangsalder-symptomer starter. Dette foregår over ca. fem år.

Menopausale er "erkendt", når perioder er stoppet i et helt år, og en klinisk test bestemmer et højt niveau af FSH-hormon.

Post-menopausale er tiden i en kvindes liv, hvor hun ikke længere har bekymringer over graviditet. Det er tiden, hvor hjerte-kar-problemer og osteoporose er mest sandsynlige.

Urterapier

Dong quai, chaste tree berry (kastetræbær) og vild yam anses for de "bedste" urter til kvindelige hormonproblemer ifølge urtetraditioner. Dong quai og chaste bær balancerer hormoner, mens vild yam er en plantesteroid. Disse urter frigør metaboliske kemikalier, der understøtter hypofysen, hypothalamus i hjernen og æggestokkene. Lakridsrod og humleblomster fremmer sunde kvindelige hormonniveauer, og damiana tilføjes nogle gange for at øge kvindelig libido. Hver af disse urter rapporteres at bringe en fornemmelse af balance til kvinder, der tillader dem at ælde gratiøst og langsomt, snarere end at krashe ved overgangsalder og derefter.

Til vaginal tørhed, prøv økologiske planteolier som ekstra jomfru olivenolie og kokosolie både internt og eksternt. Olivenolie kan tilføjes salatsovser, og en tsk. kokosolie eller smør kan tilføjes smoothies eller bare spises med en sked.

Hjerte og knogler

Mange kvinder er ude af stand til at fungere normalt på grund af de forandringer, der sker i deres kroppe under og efter overgangsalder. Brug af en kvindelig urteformel kan hjælpe med at redde relationer og karrierer, men der er andre ting at adressere, såsom hjerte- og knoglesupport.

Hvidegårdsbær og varme peberfrugter, som cayenne og jalapenos, er fødevarer, der understøtter hjerte-sundhed. Dog er de bedste måder at understøtte hjerte-sundhed på med motion og en kost anbefalet af American Heart Association.

For sunde knogler, forbruge fødevarer høje i calcium, såsom broccoli og sesamfrø-tahini. Selvom det populært antages, afslørte en 2008-studie udført i Taiwan, at en vegetarisk kost ikke har nogen effekt på knogletab hos ældre kvinder. Overvej calcium-tilskud.

Sund livsstil

Hver kvinde, hvis hun lever længe nok, vil opleve overgangsalder. Det er en normal forekomst, der ikke kan undgås. En kvinde kan nyde denne naturlige forandring i sit liv, hvis hun stopper usunde og risikable vaner som at drikke alkohol, ryge og spise mad højt i natrium og kolesterol. Hun bør tage sig tid til at motionere, fjerne så meget stress som muligt, og gøre ting, hun elsker at gøre. Overgangsalder behøver ikke at være en vanskelig oplevelse. Det kan være den bedste del af livet og ikke den værste.

Disclaimer

Denne information er ikke godkendt eller evalueret af FDA, og er ikke ment til at diagnosticere, behandle, kurere eller helbrede nogen sygdom eller medicinsk tilstand. Konsultér en pålidelig sundhedsfaglig, før du forsøger nogen form for selv-sundhedspleje.