Sådan øge dit stofskifte den naturlige måde

kan en langsom metabolisme være forårsaget af dårlig kost, manglende motion, alder , genetik, stress , eller endda problemer med skjoldbruskkirtlen . Men der er mange måder at øge dit stofskifte naturligt ved at foretage ændringer i din livsstil , spise ordentligt , spise stofskifte øge fødevarer , og tage kosttilskud . Ting du skal
Grøn te
cayennepeber
Multi- vitaminer
Kelp
Vis Flere Instruktioner
1

Spis flere små , ​​sunde måltider i løbet af dagen i stedet for en eller to store måltider. Snack ofte på frisk frugt , grøntsager og fuldkorn . Dette vil holde dit stofskifte kører på fuld hastighed og øge vægttab.
2

Spis morgenmad hver morgen til at kickstarte dit stofskifte. Din krop er gået uden mad i timevis og har brug for brændstof til at metabolisere . Springe morgenmad vil i høj grad bremse stofskiftet .
3

Drik 02:58 kopper grøn te dagligt. Grøn te indeholder catechin polyfenoler, som ændrer kemiske sendere i nervesystemet til at forbrænde flere kalorier hurtigere.
4

Tilføj et strejf af cayennepeber til dine måltider. Cayennepeber indeholder capsaicin , som har metabolisk styrke og fedtforbrænding egenskaber. Spise med morgenmad for de bedste resultater, og med andre måltider , hvis det er relevant .
5

Tag en multi- vitamin dagligt , der indeholder vitaminer B, C, D og E. Tag i henhold til producentens anvisninger. Alle disse vitaminer har vist sig at øge stofskiftet .
6

Tilføj tang til dine måltider. Køb den urt i flager eller bladform . Tilføj til salater, supper , gryderetter , sandwich og gryderetter . Tang indeholder en signifikant mængde iod , som er nødvendig for thyroideafunktion . Tidskrævende det regelmæssigt er en anden måde at øge dit stofskifte .
Hoteltilbud