Kava Kava dosering: Optimale milligram og sikkerhedsretningslinjer

Advarsel

Før du påbegynder at tage kava kava til medicinske formål, konsulter din læge. Kava kava blev linket til alvorlig leverskade og leverigt i 2002, hvilket fik Food and Drug Administration til at udstede en advarsel om supplementet.

Ekstraktionsmetode

Studier, der fulgte FDA-advarslen, indikerer, at metoden til at ekstrahere kava kava kan have skyld i leverskaden. På University of Queensland i Australien påstår forskere, at de har fundet en sikrere måde at ekstrahere kava kava på, ved at bruge en vandopløselig metode.

Legalitet

Din læge eller naturterapeut vil vide, hvilke mærker af kava kava der er sikrest, og hvor du kan få det. Den sikrere vandopløselige kava kava-ekstrakt er nu legal til salg i Australien. Som et kosttilskud (i modsætning til et lægemiddel) er kava kava legal til salg i USA og mange andre lande. I følge af 2002-advarslerne forbuder Canada og Frankrig stadig salg af kava kava, selvom der er nogle virksomheder, der må sælge produktet til enkeltpersoner i disse lande.

Dosering

Når du og din læge har bestemt, at kava kava kan være sikkert og effektivt for dig, kan du overveje, hvor meget du skal tage.

Ifølge en rapport fra University of Maryland er en standard dosis 150-300 milligram, 1 til 3 gange om dagen. Din læge kan også anbefale en kava "te", hvor du koger 2-4 gram tørret kava kava-rod i vand.

Pauseperiode

Rapporten fra University of Maryland foreslår at tage regelmæssige pauser under din kava kava-rutine. Stop med at tage kava kava i to uger hver tredje måned.