Naturlig lindring af højde sygdom: Midler og tips

Symptomerne på højde sygdom ligner influensa eller en mild kater. Åndedøvelse, pulsende hovedpine og kvalme er alle almindelige klager forbundet med højde sygdom. Disse ubehagelige symptomer aftager af sig selv inden for 1-5 dage, mens kroppen akklimatiserer sig til den nye højde. I mellemtiden kan naturlige midler bruges til at behandle disse symptomer og give en vis lindring, mens man rejser i høje områder.

Du har brug for

• Reishi kapsler
• Ginkgo kapsler
• Rhodiola rosea kapsler
• Ingefært tinctur
• Citronjuice
• Ingefærpulver
• Honning

Instruktioner

1. Reishi: Tag op til fem 420 mg kapsler reishi om dagen for at forbedre blodoxygenationen og forhindre højde sygdom. Reishi bør tages gennem hele rejsen og i flere dage efter besøg i høje områder.

2. Ginkgo: Tag 3 kapsler ginkgo, der indeholder mindst 40 mg ekstrakt hver. Start med at tage ginkgo-kapslerne mindst to dage før rejse. Du kan fortsætte med at tage ginkgo gennem hele opholdet for at dæmpe hovedpine og kvalme, der følger højde sygdom.

3. Rhodiola rosea: Tag 200-600 mg rhodiola rosea kapsler om dagen, mens du er i et højt beliggende område for at forhindre sygdom. Tag rhodiola om morgenen, da dets udholdenhedsforøgende egenskaber kan forstyrre søvnen.

4. Ingefært tinctur: Kombiner 10-20 dråber ingefært tinctur i 1 kop varmt vand og drik om morgenen ved opvågnen. Dette middel kan tages dagligt efter behov for at forhindre højde sygdom.

5. Citron-ingefær-honning te: Lav en te af citronjuice, ingefærpulver og honning. Kog en kop vand og tilsæt 1 tsk. af hver ingrediens. Drik efter behov, mens du er i høje områder for at forhindre eller lindre højde sygdom.