Naturlig Linderelse ved Reumatoid Artritis og Migræne: Urterapeutiske Midler

Reumatoid artritis og migræne kan gøre en produktiv dag til en udfordring, og på sigt kan begge tilstande føre til en alvorligt begrænset hverdag. Der findes mange mediciner til at lindre smerter og forspanne muskler, men ingen medicin er uden bivirkninger. Urterapeutiske og vitaminbaserede midler mod migræne og reumatoid artritis kan give linderelse, samtidig med at de begrænser de typiske bivirkninger, der følger med receptpligtig medicin.

Urter og Kosttilskud til Artritis

Der findes flere urter og kosttilskud, der påstår at kunne lindre smerter og inflammation ved artritis. Du bør dog være opmærksom på, at mange urterapeutiske midler ikke er godkendt af FDA, og at der ikke nødvendigvis er videnskabelige beviser for deres virkning.

• Boswellia er forbundet med linderelse af stivhed, smerter og forbedret ledfunktion. Det virker lignende antiinflammatoriske mediciner, men uden de proble­matiske bivirkninger, som langvarig brug af smertestillende medfører. Anbefalet dosis: 400–800 mg tre gange dagligt i kapsel- eller tabletform.
• Kinesisk skulphjelm (Scutellaria baicalensis) antages at have antiinflammatoriske og antiartritiske egenskaber, svarende til receptpligtige midler som indomethacin og phenylbutazon, men uden eftervirkninger. Den terapeutiske effekt skyldes sandsynligvis en høj indhold af flavonoider med potente antioxidanter og friradikal-fangere.
• Ingefær viste i en indisk forskningsundersøgelse linderelse af smerter og hævelse ved artritis, og efter to år var der ingen rapporterede bivirkninger. Anbefalet indtag: 6–50 g pulveriseret eller frisk ingefær dagligt.
• Gurkemeje og dets gule pigment kurkumin har betydelige antiinflammatoriske egenskaber. Typisk dosis: 400–600 mg tre gange dagligt.
• Moderkrave, en urt brugt til både artritis og migræne, har vist lovende resultater ved hæmning af inflammation. Uddrag af moderkrave stopper syntesen af proinflammatoriske stoffer i en tidlig fase og reducerer inflammatoriske partikler fra blodplater og hvide blodlegemer.

Urter og Kosttilskud til Migræne

• Pestwurt (Petasites hybridus) har vist at reducere antallet af migræneanfald med en dosis på 50–75 mg dagligt.
• Koenzym Q10 er forbundet med færre migrænedage ved en dosis på 100 mg dagligt.
• Magnesiumcitrat (600 mg) reducerede migræneanfald med over 40 % efter 9–12 ugers supplementering.
• Melatonin (3 mg før sengetid) gav positiv hovedpineffekt, og vitamin B2 (riboflavin) reducerede migræne ved en høj dosis på 400 mg i tre måneder.
• Vitamin B12 viste foreløbige resultater med reduktion af migræneantal ved 1 mg intranasalt B12 dagligt i tre måneder. Moderkrave antages at kunne reducere hyppigheden af migræneanfald, men ikke alle studier har været konklusive.

Naturlige Behandlinger til Smertelindring

Der findes mange ikke-medicinske behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomer på reumatoid artritis og migræne. Motion er vigtig for artritispatienter for at forbedre bevægelighed, styrke muskler samt hjertes og lungers funktion. To fremragende metoder er de østrigiske praksisser tai chi og qigong, som Artritisforeningen anbefaler. Dr. Carol Greco, klinisk psykolog, har eksperimenteret med meditation og migræne og fundet, at praksissen kan holde symptomerne nede, så længe meditationen fortsætter.