Effektive hjemmemidler mod mavesmerter & fordøjelsesbesvær

Mavesmerter synes at ramme på det værste tidspunkt. De er normalt midlertidige og ledsages af en anden lidelse som diarré. Disse kan skyldes noget, du spiste, eller endda mave-influenza. Kroniske mavesmerter skyldes alvorligere problemer. Hvis du lider af en vedvarende mavesmerte, konsulter din pleje-udbyder. Mavesmerter forårsaget af sår og andre alvorlige tilstande skal behandles medicinskt. Mindre alvorlige mavesmerter kan lindre med selvpleje-behandlinger.

Kost

• Ændr din kost, mens du lider af mavesmerter. Drik koffeinfri sodavand som ingefær-ale eller citron-lime for at berolige mavesmerter. Drik frugtjuice, hvis mavesmerterne er ledsaget af diarré eller opkast. Diarré og opkast får kroppen til at miste kalium og andre næringstoffer, som frugtjuice kan tilføje tilbage i kroppen. Undgå at drikke mælk, da den er svær at fordøje. Mejeriprodukter kan også være en hovedårsag til mavesmerter.

Andre ændringer

• Undgå kaffe, når du lider af mavesmerter. Endda koffeinfri kaffe kan forværre mavesmerter. Alkohol og røgning irriterer mavens slimhinde og kan gøre mavesmerter værre. Det er bedst at undgå disse varer sammen med chili, peber, fritureret mad og højt fedtindhold. Vælg fødevarer, der er nemme at fordøje som fuldkorn-brød og mager kød. Spis i moderation, da at stopfe dig fuld på dette tidspunkt kan intensificere din mavesmerte.

Urterte

• Pebermynte, kamille og ingefær-te er alle beroligende for mavesmerter. Hæld 1 kop kogende vand over fem blade frisk mynte. Lad blade trække i fem minutter. Tilføj en tsk honning eller citron til din mynte-te. Nip din te for at lindre din mavesmerte.

Børnemiddel

• Et blidt middel til mavesmerter er lime eller citron-sorbet i et glas med noget citron-lime-sodavand hældt ovenpå. Det er en sød og beroligende kur til et barn med mavesmerter. Det hjælper med at berolige maven. Det sætter også kalium og andre næringstoffer tilbage i kroppen. Et barn med mavesmerter vil ikke spise, så dette middel vil tilføje kalorier til hendes kost.

Varme

• Nogle gange vil mavesmerter have fordel af et varmt varmekude. Læg dig på ryggen og placer varmekuden på din mave. Læg dig ikke på varmekuden, da dette kan forårsage, at varmekuden overophedes og brænder din hud. En anden måde er at lave en varme-pose. Tag en lang sok og fyld den med urået ris. Bind en knude i den åbne ende, så risen ikke slipper ud. Mikrobølge soken i ca. 1 minut eller indtil varm. Tjek temperaturen på varme-pakken med din hånd for at sikre, at du ikke har den for varm. Hvis den er for varm, så lad den afkøle. Læg varme-pakken på din mave.