Naturlig angstlindring: Urter og urtereparater

Ifølge Dr. Jacqueline Krohn: "Angst-lidelse er den mest almindelige af alle mentale sundhedsproblemer; mere end 65 millioner nordamerikanere oplever angst-symptomer i ethvert givet år." Flere behandlinger findes, herunder medicin, kognitiv adfærdsterapi, næringsterapeut, homeopati og åndedrætsteknikker. Urterapi kan også give nogen lindring. Hvis du tager receptpligtig medicin til angst, konsultere altid din læge, før du prøver urtereparater.

Te

• Urtekundige mener, at følgende te har angstlindrende egenskaber, selvom nogle har forbehold vedrørende brug med forudgående eller samtidige tilstande. Alle disse te bør tilberedes med en te-pose eller løst te i et te-sil i 1 kop varmt vand. Lad trække efter smag.
• Kamille eller passionsblomst: Drik 1 kop tre gange dagligt. Folk med angst-problemer har ofte allergier eller inflammation også. Kamille hjælper begge tilstande. Passionsblomst virker på kroppen som en beroligende stof og er mindre sandsynlig at forårsage døvhed end receptpligtige mediciner.
• Fenikel: Drik 1 kop om dagen før eller efter måltider. Angst kan forårsage gastrointestinale forstyrrelser, og gastrointestinale problemer kan selv forårsage angst. Fenikel afslapper GI-trakten.

Tabletter

• Kalifornisk valmue med corydalis: Dette produkt sælges som "Corydalis Formula" af Spanda. Tag som anvist på mærket, men brug ikke, hvis gravid. Denne kombination kan også hjælpe med muskel-kramp.
• Ingefær plus ginkgo: Tag en 3000 mg tablett to gange dagligt. Tag ikke ginkgo, hvis du også tager blodfordynnende medicin eller planlægger at have nogen form for operation.
• Kava pyrone: Brug 60-120 mg om dagen. Overskrid aldrig 120 mg af dette supplement. Kava kan forstærke virkningen af psychoaktive stoffer og alkohol, så brug dette med forsigtighed. Undgå kava mens du ammer eller er gravid.
• Johannesurt: Undgå dette, hvis du tager antidepressiva, medicin, der ville interagere med MAO-hæmmere, eller hvis gravid. Indtagelse af Johannesurt kan øge chancen for blegner fra overudstilling til sollys.
• Skuldbind (Scutellaria): Brug 250-500 mg tabletter og tag en tablett tre gange dagligt. Tag ikke dette, hvis du lider af diarré, eller hvis du har nogen form for lever-sygdom, da nogle mærker kan indeholde germander, som kan forårsage lever-skade.
• Baldrian: Tag en 50 mg tablett tre gange dagligt. Kombiner ikke dette med alkohol eller receptpligtige mediciner. Hvis du ammer eller er gravid, undgå baldrian. Hvis du oplever hjertestænk, ophør med at tage baldrian med det samme.

Tinkturer

• Ginseng: Brug kun Panax ginseng tinktur og følg anvisningerne på mærket.
• Tilden-blomst (Lindblomst): Opløs 1-3 tsk. tinktur i en kop vand og drik tre gange dagligt. De almindelige navne på tilden-blomst er lime-træ-blomst eller lind-blomst. Hvis du køber kommercielle tilden-blomst-te, tjek for overfølsomhed over for de andre ingredienser, da poserne kan indeholde en blanding af urter. Tag ikke denne urt i en længere periode, da der kan være en mulighed for hjerte-skade.

Urter at undgå

• Tre urter/te at undgå, hvis du håndterer angst, er efedra, grøn te (medmindre det er koffeinfrit) og yerba mate.