Naturlige hormonersætningsmuligheder: En omfattende guide

Fytoøstrogener

Plante-stoffer der mimiker kroppens østrogen. Lindrer hedebylder/humørsvingninger. Urter: kejserurt (vitex), St. Johns wort, sort cohosh, dong quai, valerianrod. Soja: pulver/kapsel/mad (tofu, tempeh, sojamælk). St. Johns wort + vitex: gavnligt ved depression. Sort cohosh + dong quai: lindrer de fleste symptomer. Valerianrod: reducerer søvnløshed/natte svede. Langtidseffekter ukendte → brug med forsigtighed og minimalt nødvendigt indtil studier beviser/modbeviser fare lig syntetiske hormoner.

Andre urter

Damiana: hypofyse → lindrer depression, forøger libido, modvirker seksuel dysfunktion. Ginkgo biloba: forbedrer cirkulation (især hjerne), hukommelse, depression. Sibirisk ginseng: styrker binyrer, energi mod mental/fysisk træthed. Salvie: flertydige medicinske egenskaber, herunder østrogen-effekt mod natte svede. Savpalme: mod blødning/væskeretention.

Bioidentiske hormoner

Fra naturopat/alternativ praktiker. Identiske med kroppens egne, tilpasset hver patient fra plante-kilder (østrogen, progesteron mv.). Salivatest bestemmer formel. Intet bevis for at de virker bedre end syntetiske, men nogle føler sig tryggere ved naturlig tilgang. Kan give samme langsigtede bivirkninger som HRT → brug minimalt.