Gotu Kola: Fordele, anvendelse og hvordan du integrerer det i din rutine

Hvad er Gotu Kola?

Ligesom ginkgo biloba kan gotu kola (Centella asiatica) være hjælpsom til at forbedre din hukommelse. Det kommer fra tropisk Asien og er nu et almindigt urt i mange miljøer, fra tørre og solrige områder til fugtige, skyggefulde steder. Bladene er lysegrønne og runde med kantskæringer. Du vil sandsynligvis aldrig se en blomst, da de er små og utydelige. Gotu kola kan tages som te, tinctur eller i kapselform, tilgængelig på naturlige livsmittelbutikker. Selvom denne urt bruges til mange varierede formål verden over, er dens primære og mest almindelige anvendelse at assistere hukommelsen. Vi fokuserer på, hvordan man laver te og tinctur fra denne plante.

Sådan laver du Gotu Kola-te

Du har brug for

• Frisk eller tørret gotu kola urt
• Teapparat
• Tekande
• Vand
• Sigte
• Alkohol, æbleeddike eller vegetabilsk glycerin (til tinctur)
• Rent glasglas (til tinctur)

Fremgangsmåde

1. Du kan bruge enten friske gotu kola-blade eller købe dem tørret på naturkostbutikker. Resultatet vil være det samme. For hver kop te, placer 12 friske eller tørrede blade af gotu kola i en tekande eller tekop.
2. Kog vand i et teapparat eller en gryde og hæld det derefter over dine gotu kola-blade.
3. Lad teen trække i ca. 10 minutter, og sig det derefter af og nyd med sukker, honning, citron, mælk eller andre smagsforbedringer. Du kan lave en større mængde te, hvis du ønsker, og så drikke det tilbageværende te til din dosis senere samme dag.

Sådan laver du Gotu Kola-tinctur

4. Tincturer er urtekstraktioner lavet med alkohol, æbleeddike eller glycerin. De er simple at lave og bærbare for folk på farten eller på rejse. Først fylder du et rent glasglas ca. halvt op med enten friske eller tørrede gotu kola-blade.
5. Fyld dit glas med vodka, rom, cognac, æbleeddike eller vegetabilsk glycerin.
6. Ryst glasset, mærk indholdet (vær sikker på at inkludere datoen), og lad det stå i et køligt, skygfuldt sted i en måned.
7. Ryst din bryggende tinctur mindst én gang hver dag.
8. Efter en måned sig din tinctur af og fyld den i mindre glasflasker med dråbehætter for nem anvendelse. Tag højst tre fulde pipetter tre gange dagligt. Ophør brug, når dine symptomer forbedres.

Vigtige bemærkninger

Gotu kola kan interagere med sedativa, antidepressiva og diabetesmedicin. Undgå under graviditet og amning. Langvarig brug kan påvirke leveren – tag pauser. Konsulter læge før brug.